新年，新的助推?消费者心理学研究可以帮助人们养成可持续的健康习惯

寻求采用更健康的生活方式的人们可能会受益于旨在维持行为改变的新应用程序，以便阅读读取大学进行的新研究。

消费者行为专家Elena Millan博士和阿德里安·帕尔默教授，行为心理学专家朱莉娅Vogt博士一直在努力努力努力了解人们的饮食习惯和生活方式选择。从2020年2月开始，从农业，政策和开发和研发和研究博士的Elena Millan博士领导了项目工作。

这项研究正被用于建立一个基于包括轻推在内的心理学理论的新的健康生活方式平台，并将鼓励人们在一段时间内建立健康的习惯，而不是试图一次性改变所有方面。

雷丁大学心理学副教授茱莉亚·沃格特博士说:

“一次性改变所有行为并希望能坚持的‘新你’心态可能听起来很有吸引力，但每年一月我们看到健身房会员人数激增，健康饮食只适用于绝大多数人，他们觉得改变太有挑战性而放弃了。”

“相反，我们正在考虑使用最新的心理学观点来帮助人们考虑如何逐渐建立健康的行为。”例如，压力可能是健康生活方式的一个主要负面因素，我们很多人在紧张的一天后会喝杯酒或吃块巧克力。通过考虑压力以及在有压力的情况下推动健康行为的方法，我们可以在压力来临时避免这些重大的崩溃，而不是感觉像一个失败者。”

“我们的早期数据帮助我们理解这个问题，更重要的是，帮助我们制定解决方案，比如锻炼和运动健康食品更愉快，更有益。”

大流行导致了更健康的饮食和生活方式习惯，但英国零食是在法国和德国人领先地沉迷

埃琳娜·米伦博士，她是工作包的领导者，她也领导了与实际行为和习惯相关的映射餐饮在英国、法国和德国通过在线调查对人们的购物习惯和生活方式进行了调查。

“健康食品是这三个国家每周消费最频繁的食品类型之一:家常饭菜、乳制品、水果和蔬菜。有趣的是,放纵食品遵循上述的消费频率方面,有50%的人在英国和法国(在德国)略少说他们吃这样的食物每周2到4倍,而11%(法国)和15%(英国)之间每天至少消费一次。”

“虽然消耗放纵食物不经常，但可以帮助保持整体健康饮食，这些食物的消费量过剩可能导致体重更高，并且可以对具有潜在健康状况的人构成健康威胁。”

“显然，消费者知道他们的饮食和体育锻炼的不同结果，大多数报告说，由于他们的饮食和锻炼，他们改善了健康状况或减少了患病的风险，并增加了积极的感觉，如快乐、满足和希望。”考虑到COVID-19疫情带来的与健康相关的挑战，这些结果令人欣慰。”

“COVID-19以来,在三个国家尤其是更高比例的人报告吃法国德国(40%到56%)和生活(法国德国的37% 48%)比那些报告健康恶化他们的饮食(5%法国15%英国)和生活方式(英国)10%德国14%质量。”

科技能帮助改善饮食习惯和生活方式吗?

该团队一直在与消费者合作，共同开发一款应用程序，该应用程序可以考虑诸如什么让他们难以锻炼和健康饮食等问题。这一过程也意味着消费者能够分享他们的想法，如何在他们的日常生活中实现更健康的生活方式。

Vogt博士说：

“这个过程是创意 - 参与者经常被要求分享他们的意见，而且还要分享图像来可视化他们的想法并阅读彼此的想法并发展更好的解决方案。这意味着，参与者在解决方案上工作了。

“与个性化有关的国家/地区的最有价值的应用程序功能，如应用程序为您的应用程序设置特定目标或根据您的购物清单建议食谱。它将在您使用它的情况下学习，能够为食物或锻炼量身定制建议，并且可以帮助目标设置和监控。“

Millan博士说：“越来越多的移动设备的使用伴随着增加健康饮食和生活的应用程序的普及。有趣的是，我们发现通过较好的百分比，这些应用程序更持续使用这些应用程序，这些应用程序的百分比较多：30％（法国）到36％（英国）使用他们的应用程序报告6个或更多个月。此外，身体活动应用程序比营养应用更强大，从而表明前者的更大的感知价值。“

背后的团队阻止了MetSyn希望新的发展生活方式可以采取的行为和习惯将有助于解决代谢综合征的广泛问题，这是一组同时发生的情况，增加了与缺乏活动和超重/肥胖相关的心脏病、中风和2型糖尿病的风险。

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