研究发现运动的学术在学术上表现更好
可以使人类变得更聪明吗？传统的信念是，智力是一种特征稳定的特征。但是，近年来，这个概念已经开始改变。智能可能比以前想象的更可修改。尽管对任何年龄段的人进行定期体育锻炼对身体，心理和认知健康有众所周知的好处，但没有确切的证据证实定期体育锻炼是否可以改善人们迄今为止的智力。
现在，由格拉纳达大学体育与体育系的研究人员领导的研究与同一大学的心理学研究人员以及国家和国际外部合作者合作，证明了表演的学童体育锻炼在学术上表现更好。
这项工作，发表在JAMA网络开放本周表明，定期进行大约六个月的体育锻炼可以改善整体智力，尤其是结晶的智力，这是一种与语言词汇和智慧相关的智力，并在学校及以后获得的智慧。
除此之外锻炼计划显着提高了认知灵活性，这是一个人的心理能力，可以适应不断变化的任务或规则，同时保持多个概念并在不同的任务/规则之间转移注意力。重要的是要注意，练习计划总体上也有所改善学业表现，通过数学和解决问题，获得了最大的好处。
“从这些发现中，我们为母亲和父亲提取一个重要的带回家信息：如果您的孩子在学术上表现不佳，请勿惩罚他们……或从课后运动中撤回他们，请做相反的事情。格拉纳达大学教授弗朗西斯科·奥尔特加（Francisco Ortega），研究的首席研究员。
“我们需要尝试确保最少每天的体育锻炼，理想情况下每天60分钟的中等强度有氧运动体力活动，包括每周至少三天的高强度体育锻炼，以及按照世界卫生组织（WHO）建议刺激肌肉和骨骼增强的活动。” UGR教授说。
超重和肥胖是发达国家和发展中国家的主要健康问题，在西班牙尤其令人担忧，这是欧洲超重/肥胖水平排名的主要国家之一，三分之一的孩子呈现了这种情况。肥胖对总体健康而且，最近，还观察到它在认知和大脑水平上具有影响。
格拉纳达大学体育与体育系副教授乔斯·莫拉（JoséMora）说：“本研究对暴露于风险增加的人群具有重要意义。”“这项研究表明，体育锻炼是抵消认知和学术水平上肥胖的负面影响的有效工具。”
最后，研究人员说，这项研究中进行的体育锻炼类型可以转移到学校环境中。锻炼计划是基于小组游戏，没有高级设备；它涉及在户外球场上跑步，孩子们以自己的体重或伴侣的体重进行力量工作。所有这些都以相对较高的强度进行，完整会议的平均强度约为儿童最大心率的70％，他们平均每周进行三次疗程90分钟，这将增加4.5小时每周锻炼。
“如果我们可以将体育教育的小时数增加每天一小时，就像其他欧洲国家一样，在西班牙的要求，我们可以改善儿童的身心健康，并且这项研究表明，正如这项研究所表明的那样，也是智力，认知和学习成绩，”弗朗西斯科·奥尔特加（Francisco Ortega）说。
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