几乎一半的美国人用宠物睡觉

许多宠物成为家庭成员。实际上，根据美国睡眠医学学院的一项新调查，将近一半（46％）的受访者与宠物一起睡在同一张床上。虽然狗的故事占据了整个床，而猫遍布枕头很普遍，但只有五分之一（19％）和宠物睡觉的人说，它们在床上睡得更糟。实际上，在宠物报告中睡觉的人中有将近一半（46％）与毛茸茸的朋友睡得更好。

该调查还表明，年轻的美国人更有可能与宠物一起睡觉 - Z世代的53％总是与宠物一起睡觉，而仅36％的婴儿潮一代就会与宠物一起睡觉。

在宠物欣赏周（6月5日至11日），AASM强调了如何确保有或没有爪子的PAL的健康睡眠。

“健康的睡眠看起来不同于人。许多人宠物主人安心在附近有宠物，并与他们的同伴一起睡得更好。无论是否宠物，重要的是，您每晚都要获得七个或更长时间的宁静睡眠，以实现最佳健康。”

对于那些在养宠物依ugg的宠物主人中，请记住这些技巧以改善您和您的宠物的睡眠常规：

• 在附近为您的宠物创建一个单独的，舒适的睡眠空间，作为替代品。
• 保持一致的睡眠时间表。每天，即使在周末或假期期间同时起床。还包括宠物的日常活动，包括他们的步行和饮食时间表。
• 让您的卧室安静下来。将房间保持在舒适，凉爽的温度下。
• 限制接触明亮的光线在晚上至少30分钟之前关闭电子设备睡前。
• 睡前不要吃大餐。如果您晚上饿了，请吃一份淡淡，健康的小吃。
• 定期锻炼并保持健康的饮食。

最重要的是，创建一个支持的环境和例程健康的睡眠对于您和您的宠物。AASM建议大多数成年人至少每晚睡觉七个小时，以促进最佳健康。要帮助您选择适当的就寝时间，请使用AASM的在线睡前计算器。

---

---