跳过睡眠观看体育是真正的游行疯狂

无论你最喜欢的球队是赢是输，“疯狂三月”很可能会打破你的睡眠习惯。

对于许多美国人来说，熬夜观看NCAA篮球锦标赛是一项备受期待的年度仪式。但美国睡眠医学学会(AASM)警告说，这些深夜游戏可能会导致问题。

“一个睡眠不足可以导致造成决策，解决问题，控制情绪等问题，“艾斯克·卡尔登博士在学院新闻发布中表示。

AASM调查发现，58％的美国人表示，他们留下了他们的睡前观看运动，包括72％的男性。

卡登解释说:“确保睡眠是最重要的——即使有一场精彩的比赛——因为有规律的健康睡眠会对健康、幸福和表现产生积极影响。”

并且，睡眠不仅对粉丝很重要。根据AASM，运动员更好地睡眠更好。

2011年发表在该杂志上的一项研究睡眠研究发现，当斯坦福大学男子篮球队的队员睡眠充足时，他们的投篮命中率都会提高罚球百分比和3点射击增加了9％。

球员还改善了他们的平均冲刺时间。

今年的锦标赛将于3月15日开始，4月6日在亚特兰大举行全国冠军赛。

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