太多的超级碗可能意味着睡眠过少

(每日健康)你的超级碗派对这个星期天可能会让你感觉打败周一上午,一项新的调查发现。

从美国睡眠医学学会的一项调查发现,近40%的美国成年人比平时累后的第二天超级碗。

“很容易熬夜太晚足球享受一晚后,食物和朋友,“学院主席凯利Carden博士说。

”“得到你所需要的睡眠在超级碗后,建议你提前计划,优先考虑周日晚间睡前避免周一上班累了一天,“Carden在奥斯卡新闻发布会上说。

这里有一个大赛后的睡眠计划:

• 不吃或喝在中场休息之后。沉重的吃喝就很难入睡。
• 把电视和其他电子设备在比赛结束之后。不要熬夜赛后评论社交媒体。需要时间来放松。
• 优先考虑睡觉。你需要至少7小时的睡眠感觉你最好的早上,所以不要睡觉太晚了。

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