瑜伽和呼吸练习有助于多动症儿童集中注意力
瑜伽和呼吸练习对注意缺陷多动障碍(ADHD)儿童有积极作用。经过特殊的课程，孩子们提高了注意力，减少了过度活跃，他们保持清醒的时间更长，他们可以从事复杂的活动更长时间。这是乌拉尔联邦大学的心理学家得出的结论，他们研究了运动对16名6到7岁的多动症儿童自主调节和控制相关功能的影响。研究结果发表在该杂志上生物精神病学．
“对于患有多动症的儿童，作为一种规则，大脑的部分大脑负责调节大脑活动的网状结构是有缺陷的，”乌尔福尔大学大脑和神经认知发展实验室的负责人Sergey Kiselev说，他也是这项研究的负责人。“这导致他们经常经历不充分的过度活跃状态，注意力分散和疲劳增加，他们的调节和控制功能第二次受到影响。”我们使用了一种特殊的呼吸方式锻炼以膈肌节律性深呼吸的发展为基础-腹式呼吸。这样的呼吸有助于更好地为大脑提供氧气，并帮助网状结构更好地应对其作用。当网状结构获得足够的氧气时，它就会开始更好地调节孩子的活动状态。”
除了呼吸练习外，心理学家还使用了面向身体的技巧，特别是两极状态的“紧张-放松”练习。培训每周进行三次，持续两到三个月(视项目而定)。
“锻炼有立竿见影的效果，但也有延迟效应。我们发现锻炼有一个积极的效果对多动症儿童的调节和控制功能进行了研究，并在运动结束一年后进行了研究。这是因为孩子的正确呼吸是自动的，它成为一种助手，可以更好地向大脑提供氧气，这反过来对多动症儿童的行为和心理有有益的影响，”谢尔盖·基谢列夫说。
这项技术是由俄罗斯神经心理学家安娜·塞门诺维奇开发的，是神经心理矫正技术的一部分。乌尔福尼亚大学的心理学家测试了这种方法对多动症儿童的帮助效果。但Kiselev说，这项研究还处于试点阶段。结果表明，这些锻炼有积极的效果。然而，还需要做更多的工作，让更多患有多动症的儿童参与进来。这也将考虑到诸如性别、年龄、疾病的严重程度、伴随的问题等因素孩子们(演讲、监管等)。
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