减肥者坐着的时间比体重稳定的肥胖者少

《柳叶刀》杂志在线发表的一篇论文称，与体重稳定的肥胖者相比，减肥成功的人在工作日和周末坐着的时间更少肥胖．这是第一个调查减肥者在各种静坐活动中所花费时间的研究。

2006年国家体重控制登记处的调查结果表明，坚持减肥的人看电视的时间明显少于对照组，但没有调查其他坐着的活动。在目前的研究中，减肥坚持者与对照组在每周坐着看电视的时间上没有显著差异，但在与工作无关的使用电脑或电脑的时间上存在差异视频游戏．

目前的研究和国家体重控制中心的发现之间的差异可能反映了过去15年可用电子设备的变化，包括电脑和电子游戏的普及。在阅读或学习、旅行时坐着的时间上，减肥者和对照组也没有明显的差异;或者聊天、发短信和社交。这些可以被认为是精神上更活跃的久坐行为。

“这一发现有望推动未来的体重维持干预研究，测试减少久坐行为的效果和最佳方法，包括使用与工作无关的电脑和电子游戏。”未来的研究应该包括对久坐行为和活动的客观测量，”位于圣路易斯奥比斯波的加州理工大学运动学和公共卫生系以及健康研究中心的苏珊娜·费兰说。Phelan是这项研究的通讯作者。

研究参与者包括来自WW(原慧俪轻体)的4305名减肥维护者>体重减轻9.1公斤(平均24.7公斤)3.3年，目前平均BMI为27.6公斤/米²．体重稳定的肥胖个体的平均BMI为38.9 kg/m²．为了收集数据，研究人员进行了多情境坐着时间和Paffenbarger体育活动问卷调查。

结果显示，体重保持不变的肥胖者与体重稳定的肥胖者相比，在工作日(10.9小时对13.9小时)和周末(9.7小时对12.6小时)每天坐着的时间要少3小时。与对照组相比，保持减肥的人在工作日(1.4小时对2.3小时)和周末(1.5小时对2.5小时)每天花在与工作无关的坐着使用电脑或玩电子游戏上的时间也少了一个小时。在家中电视机和促进久坐设备的数量上，减肥者和体重稳定的肥胖个体之间没有显著差异(15.8对14.8)。坚持减肥的人每周在体育活动中消耗更多的卡路里(1835卡路里对785卡路里)。

“这些发现对于理解可能促进减肥维持的行为很重要，其中之一可能是减少坐着的时间和其他模式的久坐行为。然而，这项研究也表明，体育活动与改善减肥维持有关。因此，这项研究并不意味着简单地多站而不是坐着就有助于保持减肥，但可能表明少坐导致更多运动是保持减肥的关键。因此，少坐多动，”John M. Jakicic博士说，他是FACSM, FTOS的杰出教授，也是宾夕法尼亚州匹兹堡大学健康生活方式研究所和身体活动与体重管理研究中心的主任。亚基奇奇没有参与这项研究。

这项研究的其他作者包括位于圣路易斯奥比斯波的加州州立理工大学运动机能学和公共卫生系以及健康研究中心的詹姆斯·罗克、诺埃米·阿拉康和莎拉·基德尔。德克萨斯州达拉斯市德州农工农业生命公司的Chad Rethorst和纽约WW国际公司以及费城宾夕法尼亚大学佩雷尔曼医学院体重与饮食失调中心的Gary Foster也共同撰写了这项研究。

这篇题为《长期减肥者的坐着时间、类型和背景》的论文将发表在2021年6月的印刷版上。

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