网络传递的锻炼和定制的文本改善了膝关节关节炎的治疗

一项新的研究表明，人们发现锻炼可以改善膝盖疼痛、身体机能和生活质量。

这项由墨尔本大学牵头的研究开发并测试了一项结合网站和个性化短信的24周免费锻炼计划。目前还没有这样的免费程序。

发表在JAMA内科该研究对206名澳大利亚成年人进行了随机临床试验，发现该网站的文本有所改善膝盖疼痛在临床骨关节炎诊断的参与者中，与那些使用其他网站的人相比，这些网站的信息与目前通过高质量来源获得的信息相似。

超过70％的人使用文本的网站经历了膝关节疼痛的临床有意义的减少。这意味着大多数参与者随着自由，自我导向的改善运动干预而不需要更强化或昂贵的治疗。

身体功能、生活质量、自我效能感、治疗满意度均有所提高。

该网站可在线提供费用（www.mykneeexercise.org.au.）和文本消息已开发为免费应用程序，我的练习留言，它将在App Store中提供。研究人员希望它将为许多膝关节骨关节炎的人提供有效，没有成本，易于访问的选择。

理疗师、墨尔本大学博士候选人蕾切尔·奈利根表示，这个自我指导的项目让用户能够根据自己的需要定制锻炼，这有助于他们定期锻炼。

“人们在何时何地和最适合他们的水平的时候能够做到练习，”Nelligan女士说。“我们发现人们真的很享受能够以他们想要的方式努力和将他们融入他们的一天的灵活性。

“如果人们在做练习方面有问题，我们就会给他们发有针对性的短信，帮助他们度过难关。”

完整的计划包括一个24周的自我指导，网络交付的加强锻炼锻炼方案被分为三个八周的部分和指导，以增加一般体育活动，所有这些都支持自动行为 - 改变文本消息，旨在支持定期运动和地址共同膝关节骨关节炎的人面临的运动挑战。

在试验中，a对照组访问了一个定制的网站，其中包含有关骨关节炎的信息以及运动和身体活动的重要性，与高质量站点上的目前可用的相同。

干预组访问了另一个定制网站，上面有同样的信息，外加一个24周的自我指导锻炼计划，详细的身体活动指导和鼓励坚持锻炼的自动短信。

与仅收到目前在线获得的信息的人相比，干预组对整体膝关​​节疼痛和物理功能的提高表现出更大的改善。

该研究发现，自主的基于网络的加强运动程序和体育活动自动化短信支持的指导，以鼓励运动行为改变改善膝关节疼痛和功能24周。

“这种免费的数字干预对于改善膝骨关节炎患者的锻炼和支持来说是一个有用和有效的选择卫生专业人员提供锻炼管理人员膝盖骨关节炎在整个澳大利亚大规模流行，”neligan女士说。

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