慈悲培训改善了患有精神疾病的人的福祉

如果精神疾病的人亲属变得更好地接受他们经历的艰难情绪和生活事件 - 这就是同情的训练是关于 - 他们的焦虑，抑郁和压力都减少了。这些是丹麦大学丹麦宗教中心的新研究结果。

作为精神疾病的人的亲戚可能是非常繁重的。它可以觉得很责任，很多人都用恐惧，内疚，羞耻和愤怒的感情斗争。丹麦中心心灵中心的一项新研究表明，八周的训练同情可以显著改善亲人的幸福。

同情是一种人类品质，它被锚定在对减轻痛苦的认识和渴望中。换句话说，当我们接触到自己或他人的痛苦，感到有动力去减轻自己或他人的痛苦时，同情就产生了。

“在完成课程后，亲属在几个参数上增加了他们的幸福。他们可以以一种新的和更熟练的方式处理疾病，我们看到训练减少了抑郁症，焦虑和压力的症状，”心理学家和博士。学生Nanja Holland Hansen，谁在研究后面。

在六个月的随访后，积极的结果是维持的。

试图修复什么是困难的

“亲戚了解到，他们越多，越来越困难，他们可以采取行动更熟练。例如，亲戚经常试图”修复“问题或挑战 - 以减轻他们所爱的人。那是汉森娜汉森说，不断处理的巨大压力和很少有人能忍受它。“

生活在慢性恐惧

她继续解释同情心的培训可以帮助人们找到痛苦和痛苦的力量和勇气。保护自己与对抗或避免困难和令人不愉快的事情可能看起来很明智和直观。但这是培训的悖论，解释了研究人员。因为它是恰好的行动和思想，如这些，因为这些思想关闭了我们的同情，从而保持了痛苦。

“恐惧和悲伤是占据精神疾病人民亲属的情绪。例如慢性恐惧这是一个真正担心的是，一种儿童与精神分裂症的父母有关他们的孩子是否会自杀，或者一个患有自闭症的孩子是否会享受“正常生活”，“Nanja Holland汉森解释说：

“当我们不用它的时候，我们的痛苦是在我们内心的。要避免感到痛苦，我们可能会诉诸诸如工作的行为，如我们不需要的东西。因此，在所有这些日常行动中都是如此我们的同情训练变得重要，可以用来帮助缓解困难，“她说。

没人能逃脱

因此，培训培训的目的是不仅仅是感到同情或担心另一个人。

“不是一个人可以完全避免在生活中经历痛苦的​​事情。通过这种方式，我们都是一样的。但每个人都不一样，每个人都是我们处理痛苦和痛苦的能力。培训计划由于研究表明我们可以培养和加强我们的心理健康，因此发展了同情心。有系统训练同情心，我们产生更多的关注和对我们自己的想法，感受和行为的理解。这有助于我们开发与自己和其他人的更健康的关系的工具和技能，“她解释道。

共有161名患有精神疾病的人参加了这项研究。这使得研究成为世界上最大的研究之一，也是丹麦亲属进行的第一个科学随机临床试验。该亲属在年龄的18至75年之间，是家庭成员，对具有各种精神疾病的人，如例如。Adhd，精神分裂症和抑郁症。

冥想作为家庭作业

该亲属在八周期间的二十名参与者中遇到了一次。每次会议持续了两小时，并具有小组练习，大型群体讨论，本周主题的指导和冥想。作业包括二十分钟的日常冥想。

“对于这些亲属绝对不足。他们经常被告知他们应该记得要照顾自己，但他们还没有学会如何。我们发现那些参与该研究的人收到了工具恰恰，“南荷兰汉森说。

研究结果刚刚发表在科学杂志上贾马。

“我的希望是地方当局和地区可以为亲属提供这种干预。它应该是一个选择，可以很容易地纳入我们的医疗保健系统。经济和社交，一个健康的人病假仅仅因为他或她是一个相对的损失，“研究人员说。

[Billedtekst：]：“高达人民亲属的百分之五十精神疾病风险变得不生病。这就是为什么我们也要保留他们和他们牢记的重要性，“汉森汉森说。