你的早晨咖啡可以成为一个减肥工具吗？

（健康日）-IF减肥坐在新的一年的分辨率列表中，您可能希望达到一杯热量的乔。

为什么？新的研究表明，每天只有4杯咖啡实际上可以帮助脱掉一些身体脂肪。

这一发现遵循了24周的调查，在新加坡的126名超重男女之间跟踪了咖啡的影响。

调查人员最初通过降低发展风险来帮助咖啡可以帮助降低2型糖尿病风险的风险胰岛素抵抗，这可能导致血糖中的戏剧性尖刺，最终糖尿病。

最后，研究人员做了不是查找咖啡具有这种保护作用的证据。但是有一个意想不到的上行：每天喝4杯咖啡因咖啡的人，六个月达到了近4％的整体脂肪。

“我们确实感到惊讶于观察到的减肥，特别是由于脂肪量损失咖啡饮用者，“学习作者德里克约翰斯顿阿佩特·哈维德·汉议院营养部门博士博士·唐议员。

阿佩特说，它表明“脂肪块的这种损失是不是可能是由于生活方式的变化，即饮食和身体活动。“

相反，他和他的同事认为咖啡加油的脂肪损失可能是“代谢反应”的结果，其中咖啡因导致饮酒者的代谢过程加速。Alperet表示，最终结果是燃烧更多的卡路里和体内脂肪的显着下降。

仍然，新加坡实验持续了六个月，在此期间，研究参与者的一半时间 - 谁是中国，马来语或亚洲印度 - 被随机指示每天喝4杯咖啡因速溶咖啡。另一半喝了一种模仿咖啡的味道，但既不咖啡也不是含咖啡因的饮料。所以，每天可以在更长的运输风险上每天喝4杯咖啡因咖啡？

阿佩特认为不是。他说，先前的研究表明，这种消费水平在目前的规范内很好。他指出，研究表明，在普通的美国人每天消耗多达4杯，而欧洲人可以平均为7杯。

康妮·迪克曼，食品和营养顾问和营养学院前总统和营养课程，并不是如此。

“在本研究中分配的4杯似乎是摄入的高端，所以不是我想推荐的，”她警告说。“较高的咖啡因含量可能有助于抑制偏重。”
但是太多的咖啡因“可以影响身体整体，导致头痛，乱七八糟，胃肠痛苦，”迪克曼没有参与这项研究。

阿尔佩雷特同意“任何对非咖啡饮酒者的决定，每天包括4杯咖啡，需要用目前消费的其他含咖啡因的食物，饮料和药物仔细校准。”

与此同时，“我们相信这里需要更多的研究，”阿尔佩特说。“需要对身体组成的更全面评估的额外试验来确认我们的研究结果。”

这一点由Lona Sandon借调，他还审查了这项研究。她是德克萨斯大学西南医疗中心的卫生专业临床营养学院的计划主任和助理教授。

“咖啡，咖啡因更具体地说，多年来一直在雷达，因为它有可能影响食欲，体重和体脂，”桑顿说。“但是，它可能如何努力减少体脂的确切机制是高度辩论的。”

即使咖啡可以证明触发脂肪损失，Sandon表示，读者应该管理他们的期望，因为它花了半年的饮酒者来揭示一小部分体脂。

“谦虚的卡路里限制比这更有效，以及改变的良好运动计划身体构成，“桑顿指出。”过剩体内脂肪不要用几杯快速融化咖啡每天。”

该研究结果最近发表了美国临床营养杂志。

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