即使他们锻炼，心脏病患者坐在很多健康状况

心脏病的患者坐在很多健康状况下，即使他们运动，揭示了渥太华大学心脏研究所的研究，今天发表了欧洲心血管预防杂志。

“起床和每30分钟移动，以改善健康。”

“限制了我们花的时间坐着可能是我们锻炼的金额和我们的职业金额一样重要，“斯蒂芬·普林斯博士博士，渥太华大学渥太华大学的博士生博士博士博士博士博士。”坐着，看电视，在电脑上工作并开车汽车都是久坐的行为，我们需要从他们身上休息。“

以前的研究表明，久坐不动增加了心血管疾病的风险，但直到现在对成立患者的影响心脏病不知道。

目前研究调查了278例患者久坐行为的水平和对健康的影响冠状动脉疾病。患者通过了一个心脏康复课程教导他们如何长期提高他们的运动水平。

患者在醒来时间淋入九天的活动监测器。监视器允许研究人员测量患者久坐不动的患者，或做光，中度或剧烈的身体活动水平。

研究人员还评估了各种健康标志，包括体重指数（BMI，kg / m2）和心肺刺激健身。接下来，他们看着一个人被庇护所花费的时间（主要是坐着）与这些健康标志有关。

研究人员发现，冠状动脉疾病的患者平均每天花费八个小时，久坐不动。“这令人惊讶的是，他们拿到了如何竞选如何锻炼更多，”王子博士说。“我们认为他们会不那么久坐，但他们花了他们一天的大部分时间。”

男人比女性更多的时间坐着 - 平均每天一个小时。这主要是因为女性倾向于做更多的光线强度运动 - 像轻型家事一样，走到驱动器的末端，或跑腿。

王子博士说：“妇女有冠状动脉疾病花费更少的时间坐在长期内，但我们需要做更多的研究来了解原因。过去有一些研究表明，在60岁左右的男性比女性变得更加久坐，可能看电视。“

研究人员发现，坐在更多的BMI更高的患者。它们还具有较低的心肺健身，使用VO2峰值评估。这是心脏，肺和肌肉在运动测试期间使用氧气（也称为有氧能力）的最高速率。

“即使我们控制个人的年龄，性别或性别或者，这些关系也仍然存在体育活动水平，“王子博士说。”换句话说，无论他们行使多少，坐在更长时期的人都越来越少。“

搬迁的实用提示：

• 每30分钟站起来动一下
• 在电视广告中站起来，甚至更好，在看电视时做轻便练习
• 设置计时器，从桌面上定期休息
• 在外面休息而不是在电脑前休息
• 去睡觉而不是坐在电视机前，得到睡眠的好处
• 监控您的活动模式，以查明您最久坐的时间。

普林斯博士强调，少许少不是锻炼的替代品。“很重要的是要限制长时间的坐着，除了物理活跃，”她说。“久坐的时间可能是心脏康复计划以及运动的另一个关注领域。”

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