在心脏病之间的研究鞋子，过度坐着

根据研究计划在美国心脏病学院的第64届年度科学会议上的第64届年度科学会议介绍，冠状动脉钙化冠状动脉钙化增加了冠状​​动脉钙化增加，这是亚临床心脏病的标志，可以增加心脏病发作的风险。冠状动脉疾病是最常见的心脏病类型和美国死亡原因。

该研究发现没有任何关联冠状动脉钙化一个人的运动量，表明太多的坐着可能会产生更大的影响，而不是对这种心脏健康的特定衡量标准进行更大的影响。结果表明，运动可能并不完全抵消大多数久坐生活方式的负面影响冠状动脉钙。

“很明显，运动很重要，可以减少心血管风险，提高您的健身水平，”威斯康星医学院和研究领先作者心血管医学助理教授吉语·库林斯基说。“但本研究表明，减少您每天坐多少，可能代表更多的新颖，伴侣策略（除锻炼），以帮助减少您的心血管风险。“

该研究始于最近与坐在休息的近期研究的鞋跟上升心血管疾病，糖尿病，癌症和早期死亡。这种现象被称为“患病疾病”，虽然它是一种生活方式风险因素而不是真正的医疗状况。

本研究提供了对久坐行为影响的独特视角，因为它链接坐在早期标记心脏病风险，为未来的研究奠定基础，可以调查改变你的习惯是否可能在开发全吹心疾病之前造成伤害。

冠状动脉动脉钙化通过非侵入性CT心脏扫描测量，表示心脏动脉内斑块中含有的钙的量。当这种斑块随着时间的推移积累时，会发生冠状动脉疾病，导致动脉缩小。

分析达拉斯的2000多名成人的心脏扫描和身体活动记录，研究人员发现平均每天的每一小时的久坐时间与14％的增加有关冠状动脉钙化负担。该协会独立于运动活动和其他传统心脏病风险因素。

“我认为这项研究提供了一个有前途的信息。甚至每天甚至一两个小时才能减少你坐下的时间可能对你未来的心血管健康产生显着和积极的影响，”Kulinski说。

该研究的特定优势是，研究人员使用称为加速度计的动作跟踪装置来测量参与者久坐的长期，而他们行使多少，而最前面的研究已经依赖调查。

“随着调查，有更多的主体性，”Kulinski说。“通过此设备，我们能够分钟记录活动水平。”

结果揭示了参与者平均每天坐了一点五个小时，范围为2至12小时。更久坐的参与者更容易更容易成长，体重较高，并具有糖尿病或高血压。分析占这些因素，以及收入，婚姻状况，吸烟，胆固醇和其他人口和健康相关因素。人们患有已知的心血管疾病，如先前的中风或心脏病发作，被排除在分析之外。

“这里的课程是，尽可能在日常生活中尽可能多地搬家真的很重要;例如，在午餐期间散步，在手机上谈话时，乘坐楼梯而不是电梯并使用计步器Kulinski说，跟踪您的日常步骤。“如果你确实有一个非常久坐的工作，不要在晚上回家，最后坐在电视机前几个小时。”

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