甚至容易运动可能会降低糖尿病的血压

研究人员称，每天几分钟的简单锻炼可以帮助超重和肥胖的2型糖尿病患者降低血压。

“看来你不必做得很多，”澳大利亚墨尔本贝尔艾迪心脏和糖尿病的代谢和血管生理学，在美国心脏协会新闻发布中表示，“金融和血管生理学头联合作用。

她指出:“在试验的几天里，当人们进行相当于步行到饮水机旁或一些简单的体重运动时，我们看到一些显著的血压下降。”

在这项研究中，研究人员对24名超重和肥胖的成年人连续8小时的血压水平进行了监测。研究参与者的平均年龄为62岁。他们都患有2型糖尿病。

这项研究的参与者在坐着之后稍事休息，每半小时要么慢走三分钟，要么做三分钟简单的阻力练习。再一次，他们的血压被监测。

的抵抗运动包括半蹲，小腿抬腿，膝盖抬腿，或臀肌挤压等活动。

与不间断的坐着相比，光线行走导致平均10点下降收缩压（血压读数中的顶部数）。简单的抗性运动导致收缩量平均12点减少血压研究报告。

“光活动休息并不意味着替代常规，有目的的锻炼。但是他们可能是一个实用的解决方案，以便在休息时间减少，特别是如果你整天在你的办公桌，”金威尔说。

这项研究将于周一在奥兰多举行的美国心脏协会年会上公布。佛罗里达州。在同行评议的杂志上发表之前，在会议上提出的研究结果通常被认为是初步的。

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