搬到步行的社区对你的血压有好处

比起从一个低步行能力的社区搬到另一个低步行能力的社区的人，从一个需要开车去办事的社区搬到一个让步行变得方便的社区的人，患高血压的可能性明显更低，2015年美国心脏协会科学会议上的一项研究显示。

为了确定一个社区的步行友好度，研究人员使用了步行指数社区从1到100，步行到商店，公园，学校和其他目的地。“沃克的天堂”社区得到了90分或更高的分数。步行指数是一个开放的步行指数，可在http://www.walkscore.com。

这是第一个确定搬到一个适合步行的社区是否会影响血压的研究。研究人员比较了加拿大社区健康调查(2001年至2010年)中的1057对成年人，他们从一个步行能力低的社区搬到一个高步行能力或另一个步行能力低的社区，在加拿大安大略省。血压数据从临床评价科学研究所持有和分析的卫生行政数据库中获得，并对患者进行长达10年的监测。

研究人员发现，搬到适合步行的社区的人患心脏病的风险降低了54%高血压比离开一个不适合步行的社区去另一个社区的人要多。

高血压是心脏病和中风的主要危险因素之一，在美国，心脏病是导致死亡的主要原因，而中风是导致死亡的第五大原因。研究表明，积极的生活方式有助于降低这三种疾病的风险。对于大多数健康的成年人，美国心脏协会建议每周至少进行150分钟的适度运动，比如散步，或75分钟的剧烈运动(或两者结合)，作为心脏健康生活方式的一部分，称为My Life CheckTM- Life’s Simple 7。

加拿大安大略省多伦多临床评估科学研究所的科学家、硕士、博士Maria Chiu说:“我们需要让人们更方便、更愉快地选择走路而不是开车，从而帮助人们走向成功。”“城市规划者和政策制定者可以通过设计更适合步行的社区来发挥自己的作用。”

研究人员指出，除了水果和蔬菜的摄入量，他们没有其他详细的饮食数据，这可能会造成影响血压。

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