瑜伽有潜力减少心血管疾病的危险因素

“有前途的证据”,大众的身心练习瑜伽是有益的在管理和改善与心血管疾病相关的危险因素,是心血管健康的“潜在有效的疗法”。

的确,37个随机对照试验的系统评价(包括2768例),荷兰和美国调查人员发现,瑜伽可以提供相同的福利减少风险因素等传统的体育活动,骑自行车或快步走。“这一发现很重要,”他们说,“那些不能或不愿意执行传统有氧运动仍可能达到相似的好处(心血管)降低风险。”Their study is published today in the欧洲预防心脏病学杂志》上。

瑜伽,一个古老的身心实践起源于印度,包括身体、心理、和精神元素,在几项研究已经证明有效的改善心血管危险因素,减少心脏病发作和中风的风险。调查人员说,这个荟萃分析是进行评价的证据,并提供一个现实的联合估计的瑜伽来衡量运动,没有运动时的有效性。

结果显示第一个风险因素心血管疾病提高更多的比那些不做瑜伽运动,第二,瑜伽对这些风险产生影响与锻炼。

相比,没有运动,瑜伽,显著改善的主要风险因素测量结果:身体质量指数降低了0.77 kg / m2(作为一个“平均差”),收缩压降低。21毫米汞柱,低密度脂蛋白胆固醇(坏)减少12.14 mg / dl,和高密度脂蛋白胆固醇(好)增加了3.20 mg / dl。也有重大的改变出现在二级端点——体重下降了2.32公斤,4.9毫米汞柱,舒张压的总胆固醇18.48 mg / dl,和心率。27胜/分钟。然而,没有发现改进的参数糖尿病(空腹血糖和糖化血红蛋白)。

风险因素的改进(体重指数,血压,血脂水平)是重要的瑜伽时除了使用药物。与现有的冠心病患者中,瑜伽提供了统计意义上的好处在降低LDL胆固醇药物(他汀类药物和降脂药物)。

与运动本身比较,发现瑜伽和有氧运动对风险因素具有相当的影响。研究人员指出,这可能是因为瑜伽对减轻压力的影响,“导致积极的影响神经内分泌状态,代谢和cardio-vagal功能”。

瑜伽的相似和运动对心血管疾病的影响风险因素调查人员说,“表明可能有类似的工作机制,一些可能的生理发生与瑜伽练习有氧好处,和一些消除紧张情绪,松弛效应发生有氧运动”。

评论结果,资深作者从伊拉斯姆斯大学医学中心教授Myriam Hunink,鹿特丹和哈佛公共卫生学院的波士顿,说,尽管证据瑜伽的有益的效果心血管健康正在增长,一种生理的解释这种影响仍不清楚。“还不清楚,”她补充道,“是剂量反应关系和瑜伽的相对成本和收益相比,运动或药物。然而,这些结果表明,瑜伽可能是非常有用的,在我看来值得追求风险改进实践。”

此外,针对瑜伽的易于吸收,研究人员还指出,证据支持瑜伽的可接受性”较低的病人身体宽容就像那些存在心脏条件下,老年人,或那些肌肉骨骼或关节疼痛”。

因此,他们的结论是,“瑜伽有潜力成为一个具有成本效益的治疗和预防策略由于其成本低、缺乏昂贵的设备或技术,潜在的更大的依从性和健康相关的生活质量的改进,和可能的可访问性较大的人口”。

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