假设可以引导身体行为

更高的期望可能是更多体育活动的处方。

根据堪萨斯州立大学研究员Katie Heinrich的一项研究，那些认为他们需要更多的人锻炼比专家建议的更积极的运动，而那些认为自己需要较少的人并没有锻炼太多。

海因里奇是一名运动学助理教授，他与夏威夷大学的杰伊·马多克(Jay Maddock)和澳大利亚悉尼大学的阿德里安·鲍曼(Adrian Bauman)研究了人们对体育活动指导原则的了解与他们的体育活动行为之间的关系。三月版的身体活动与健康杂志公布结果。

“而不是简单地试图教育公众关于当前体力活动指南海因里希说:“如果人们对运动的期望值高于专家的建议，那么鼓励他们多运动可能会更有效。”

联邦政府2008年的体育运动指南要求每周进行300分钟的中等强度运动有氧活动比如快走或每周75分钟的高强度有氧运动，比如慢跑或跑步。2009年，超过50%的堪萨斯人没有达到建议的标准。

该指南应该教育公众对健康福利所需的最小体育活动，但之前的研究无法表明，Heinrich表示，与符合符合指导方针有关身体活动指南的知识。

“指导方针确实提供了有关具体的身体活动的信息，但他们并不总是表示个人应该如何获得建议的活动量，”她说。“了解物理活动指南的效用是关键的活动率保持低位。“

研究人员发现，电话调查中的夏威夷成年人的近一半知道了正确的政府建议。

“那些认为他们需要更多体育活动的人，而不是由专家的健康福利推荐报告的步行或中度或剧烈的身体活动的每天更多的时间，”Heinrich说。“那些认为他们需要对健康福利的身体活动的参与者比专家建议的身体活动较少的行走或中度和剧烈的身体活动。”

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