健康
这就是为什么你不需要在锻炼后感到疼痛就知道它起作用了
“一分耕耘，一分收获”是减肥时常用的一句话。这可能也是为什么我们许多人认为锻炼后需要感到疼痛才能知道你已经做得够多了。
2022年4月1日
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神经科学
高强度间歇训练提高大鼠的空间记忆能力
筑波大学(University of Tsukuba)的研究人员发现，尽管HIIT只比耐力训练跑了大约三分之一的距离，但在运动能力和大脑功能方面有类似的改善。
2021年5月17日
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健康
在休息的时候吃点零食可以让你更健康
世界卫生组织(World Health Organization)发布的新《身体活动和久坐行为指南》(Guidelines on Physical Activity and sitting behavior)值得注意的是，该指南遗漏了一项内容:每次锻炼的最低时间。
2021年2月15日
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心脏病学
研究评估高血压患者的运动指南
巴西São圣保罗大学体育教育与运动学院(efe - usp)的研究人员比较了两种广泛使用的抗高血压药物对运动后低血压的影响，这是一种预期的降压药物。
2020年9月24日
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老年学与老年病学
间歇性训练如何影响70岁肥胖老人的“腹部脂肪”
根据目前的估计，65岁或65岁以上的成年人中有三分之一肥胖。随着我们年龄的增长，肥胖趋势日益增长，加上我们身体活动水平的下降，严重增加了我们患病和死亡的风险。
2019年5月28日
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