研究发现两分钟的运动可以降低痴呆症的风险

阿伯泰大学的一项研究显示，60岁以上的老人每周只需锻炼两分钟，就可以降低患痴呆症等与年龄有关的疾病的风险。

这项开创性的研究有17名年龄在60岁至75岁之间的人参加了两项研究培训课程每周一次，持续10周。

这组人参加了所谓的冲刺间歇训练(SIT)，并被要求在固定自行车上尽可能地骑6秒，然后休息。

然后他们重复这个过程，直到他们在每节课中完成总共一分钟的高强度运动。

每个参与者都患有高血压(痴呆症的一个危险因素)，并正在服用药物来控制血压。在研究结束时，他们的血压已经降到了正常、健康的水平。这种情况发生在没有任何药物或饮食改变的情况下。

在未来五年内，苏格兰30%的人口将超过60岁，预计与年龄相关的疾病将给NHS带来越来越大的压力。

领导这项研究的约翰·巴布拉杰博士是阿伯泰大学运动生理学的讲师，该大学在体育和运动科学系提供一系列学位。

他说:“这件事的潜在后果可能是巨大的。我们的人口老龄化，人们的寿命越来越长。然而，他们的生活方式并不一定更健康。

“行动困难的人数以及痴呆症、2型糖尿病和心血管疾病等与衰老有关的疾病的人数都在大幅增加。

“我们已经看到了这个简单的锻炼是减少血压这可能会导致长期衰弱的减少和程度痴呆在老年人中。”