高强度间隔训练改善了大鼠的空间内存

筑波大学的研究人员发现，除了在耐久性训练中覆盖的高度距离大约三分之一的距离，对于两种锻炼，均为两种锻炼都观察到运动能力和脑功能的类似提高。

“我们调查了大鼠的肌肉和大脑如何 - 特别是涉及的大脑区域空间学习称为海马 - 适应这些类型的锻炼，以及大鼠后果如何学习和记住导航迷宫，“主要调查员Hideaki Soya教授解释道。

在实验中，将大鼠分配给三个组休息，耐久运行或交替间隔中的一个（短冲刺和休息） - 逼近培训课程在跑步机上五天/周四周。

耐久性运行和HII就产生了减肥，肌肉质量越多，与对照相比的运动能力更长;然而，在Soleus（一种具有主要慢速纤维的肌肉中的肌肉中发现了增加的细胞有氧能力，使其在功能上很适合耐久性）和在植物中（用于满足高能函数需求的主要痉挛纤维的肌肉）在耐力运行和HIIT组中。

两组大鼠都表明了在水迷宫中寻找逃生平台的空间学习试验更好地记忆。在海马中，对于两种锻炼也观察到增加的细胞发育 - 神经发生;然而，通过HIIT而促进神经发生（BDNF）的信号传导蛋白的水平，但不是通过耐久性运行，而其两者都增加了受体（TRKB）的水平。

鉴于已知BDNF表达受运动的影响，为什么不耐久地运行BDNF表达式？答案可能位于压力对BDNF表达的调解作用;运动是一种压力。虽然发现两种运动群体中的压力指标相似，但这条查询线可能导致未来的研究：

“在这项研究中，我们表明，具有低运动量的HIIT运动方案仍然改善了空间记忆，并且我们证明了海马神经元塑性的变化支持这些改进。在先前的研究中，我们发现连续光 -强度培训具有类似的有益效果，而连续的高强度培训没有，“大玉教授总结了。“因此，似乎运动所产生的益处实际上可能依赖于优化，即运动时间和强度之间的权衡。”

锻炼方案可以量身定制的未来，以改善身体和认知功能可能在地平线上。

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