耐力训练而不是抵抗训练具有抗衰老效果
研究人员已经发现证据表明,耐力运动,如跑步、游泳、越野滑雪和骑自行车,比阻力运动更能帮助你变老,阻力运动包括举重力量训练。
2018年11月27日
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研究人员已经发现证据表明,耐力运动,如跑步、游泳、越野滑雪和骑自行车,比阻力运动更能帮助你变老,阻力运动包括举重力量训练。
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