早起的鸟儿可能有虫吃

夜猫子们可能期待回到秋天的标准时间，但渥太华大学的一项新研究发现，日光节约时间也很适合早起的人。

认知神经科学家、渥太华大学心理学院教授、皇家心理健康研究所研究员斯图尔特·福格尔博士的研究揭示了一个人的日常节奏和睡眠对睡眠的影响活动水平在清醒和睡眠的时候人类的智慧．与“早起的鸟儿有虫吃”的谚语相反，之前的研究表明，夜猫子或“猫头鹰”有更高的语言智力。

然而，渥太华大学睡眠研究实验室主任斯图尔特·福格尔(Stuart Fogel)说:“一旦你考虑到包括睡觉时间和年龄在内的关键因素，我们发现事实恰恰相反，早起的人往往有更强的语言能力。”“这一结果让我们感到惊讶，表明这比任何人之前想象的都要复杂得多。”

福格尔的团队通过监测确定了个体的睡眠类型——他们在晚上或早上的倾向生物节律还有日常偏好。一个人的时间类型与他们在一天中的什么时间更喜欢做要求高的事情有关，从智力追求到锻炼。

年轻人是典型的“夜猫子型”，而老年人和那些更习惯于日常/夜间活动的人可能是“早起型”。这里的并列是早上是至关重要的年轻人特别是学龄儿童和青少年，他们的时间表是由他们的早起型父母和他们的日常安排的。这可能会给年轻人带来伤害。

福格尔说:“很多学校的上课时间不是由我们的睡眠类型决定的，而是由父母和工作时间表决定的，所以学龄儿童为此付出了代价，因为他们是晚上类型的人，被迫按照早上类型的时间表学习。”

“例如，数学和科学课通常把时间安排在清晨，因为无论他们有什么样的早晨倾向，都会对他们很有帮助。但由于他们喜欢在晚上睡觉，所以早上并不是他们状态最好的时候。最终，他们处于不利地位，因为强加给他们的这种时间表基本上每天都在与他们的生物钟对抗。”

这项研究招募了来自不同年龄段的志愿者，并对他们进行了严格的筛选，以排除他们睡眠障碍以及其他混杂因素。他们为志愿者配备了监测设备来测量活动水平。

福格尔说，通过一个人的年龄和实际就寝时间来证明，确定一个人的节律强度(它驱动智力)是理解这项细致入微的研究结果的关键重要的因素．

福格尔补充说:“我们的大脑非常渴望规律，对我们来说，在自己的节奏中保持最佳状态就是坚持时间表，而不是不断地试图追赶。”