你吃的东西可能会导致痛经

尽管经痛(痛经)是青春期女孩缺课的主要原因，但很少有女孩寻求治疗。对相关研究的分析表明，饮食可能是一个关键因素，特别是高肉、油、糖、盐和咖啡的饮食，这些饮食已被证明会导致炎症。研究结果将于2022年10月12日至15日在亚特兰大举行的北美绝经学会(NAMS)年会上公布。

大约90%少女经验月经疼痛．大多数人使用非处方药物来控制疼痛，但效果有限。有证据表明，高维生素d的饮食-3脂肪酸少吃加工食品、油和糖可以减少炎症，这是引起痛经的关键因素。

这项分析旨在研究饮食对痛经的影响，并确定哪些食物会导致痛经，哪些食物可以减轻痛经。研究是通过文献综述进行的，该综述发现了多项研究，研究了导致痛经的饮食模式。总的来说，这些研究发现，富含omega-6脂肪酸的饮食会促进炎症，而富含omega-3脂肪酸的食物会减少炎症。子宫肌肉收缩是因为前列腺素的作用炎症反应．在测量饮食炎症指数时，发现那些吃a素食(不包括动物脂肪)的炎症率最低。

“研究饮食对痛经的影响最初是为了治疗我个人经历的疼痛;我想了解这种关联背后的科学原理。了解不同的食物会增加或减少炎症，从而增加或减轻痛经，这表明饮食是导致健康结果的众多因素之一，而这往往被忽视。我希望这项研究可以帮助那些经期的人减轻他们所经历的疼痛，并阐明整体治疗选择的重要性，”来自罗格斯大学的海报演示的主要作者Serah Sannoh说。

“由于月经疼痛是青春期女孩缺课的主要原因，探索可以将疼痛最小化的方法很重要。类似的饮食“转基因可能是一个相对简单的解决方案，可以为他们提供实质性的缓解，”NAMS医疗主任斯蒂芬妮·福比恩博士说。