营养:信号听更健康

我丈夫哔哔声时他的拖拉机驱动的房子这些早晨喂牛。他说他想我。

我的一个病人,谁是工作很难计划更多的在家用餐和访问米奇D少,报告她感觉更轻和更少的这些天表明她的身体很满意她的新习惯。

我们已经在我们周围的信号。保护我们的一些,比如交通信号灯。也有人指出我们在正确的方向上,像路标。生活流畅运行当我们服从他们。当我们不,我们遭受的后果。

信号也可以鼓励或促使我们做出改变。这是肯定的在我自己的生活。我知道毫无疑问,更多和更频繁的轻咬我的浴室磅秤是直接相关的M&M的jar厨房柜台上。

我们的食物选择甚至会促使我们的身体或多或少觉得痛,根据新兴的研究。连接:炎症发生在身体受伤或伤害。和炎症导致疼痛。

一些组件在食品平息炎症和其他促进它。换句话说,专家现在认为我们食物的选择可以缓解或加重某些类型的疼痛如偏头痛、骨关节炎、纤维肌痛和滑囊炎。

ω- 3脂肪以鱼和核桃为例,抗炎;他们发送信号减少炎症。蔬菜和水果(尤其是浆果和樱桃)也包含一系列物质平息体内的炎症。

另一方面,食物就像我珍贵的M&M,富含饱和脂肪和糖,实际上可能导致慢性疼痛。该死的。

牛肉怎么样?最近的一项研究中,志愿者每天吃8盎司的牛肉32天发现增加一些炎症标记物。然而他们还发现大量的其他炎症信号降低,这意味着潜在的减少疼痛和炎症。

这意味着我们已经知道。最健康的饮食,包括均衡适量食用多种食物。换句话说,我的珍贵的M&M偶尔治疗,不是午餐。我们需要继续打桩蔬菜瘦牛肉,鱼,家禽或其他高蛋白食物。

记住,这是一个总饮食模式的影响最持久的对健康的影响。一个比一个all-steak all-carrot饮食对我们来说是最好的食物。营养素之间的交互从大量的食物,给我们最持久的健康益处。这是最好的信号。

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