“夜猫子”可以有更大的2型糖尿病和心脏病的风险比那些“早起的鸟儿”

失眠
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你是早起的人还是一个夜猫子吗?我们的活动模式和睡眠周期的风险可能会影响我们的疾病,如2型糖尿病和心脏病。新研究发表在实验心理学发现后/睡眠周期引起的代谢差异和改变我们的身体对能源的偏好。研究人员发现,那些熬夜之后减少对能源的消耗脂肪的能力,这意味着脂肪可能建立在体内,增加2型糖尿病和心血管疾病的风险。

与每组如何可以使用胰岛素促进葡萄糖吸收的细胞存储和能源使用。人“早起的鸟儿”(个人喜欢活跃的早上)更依赖脂肪作为能源,白天更活跃水平较高的有氧健身比“夜猫子”(喜欢的人活跃在当天晚些时候和晚上)。另一方面,夜猫子能源使用更少的脂肪在休息和锻炼。

来自罗格斯大学的研究人员,新泽西,美国机密参与者(n = 51)分成两组(早期和晚期)根据自己的“时间类型”——自然倾向寻求活动在不同的时间和睡眠。他们使用先进的成像评估体重和身体成分,以及胰岛素敏感性和呼吸的样本,用于测量(口腔内的脂肪和碳水化合物的新陈代谢。

参与者被监视了一个星期来评估他们的活动模式。他们吃了热量和nutrition-controlled饮食和快速一夜之间减少饮食对结果的影响。研究燃料的偏好,他们测试了在休息之前完成两个15分钟的练习:一个温和的和一个高强度的会话在跑步机上。有氧测试通过斜坡坡度面临的一个挑战,提高2.5%每两分钟,直到疲惫的参与者达到一个点。

研究人员发现,早期鸟类使用更多脂肪的能量比夜猫子在休息和锻炼。早起的鸟儿也更多的胰岛素敏感。夜猫子,另一方面,是胰岛素抵抗,这意味着他们的身体需要更多的胰岛素降低血糖水平,和身体脂肪碳水化合物作为能量来源。这个群体的能力受损应对胰岛素促进燃料的使用是有害的,因为它表明的风险更大和/或。这种代谢之间的偏好的转变的原因早鸟和夜猫子未知,需要进一步调查。

罗格斯大学的资深作者史蒂文教授马林说,“脂肪代谢的差异之间的“早起的鸟儿”和“夜猫子”表明我们身体的昼夜节律(后/睡眠周期)可能会影响我们的身体如何使用胰岛素。一个敏感的或受损的反应能力激素对我们的健康有重大的影响。这个观察进展我们了解我们身体的生理节律的影响我们的健康。因为我们时间类型似乎影响代谢和激素行动,我们建议时间类型可以作为一个因素来预测一个人的疾病的风险。

“我们还发现,也更加活跃和健康水平高于谁更久坐不动的。还需要进一步的研究来检查时间类型之间的联系,锻炼和运动代谢适应确定当天早些时候有更大的健康好处。”

更多信息:早期时间类型与代谢综合征有利于休息和锻炼脂肪氧化与刺激Non-Oxidative葡萄糖处理,实验心理学(2022)。DOI: 10.1113 / EP090613
所提供的生理学会
引用:“夜猫子”可以有更大的2型糖尿病和心脏病的风险比那些“早起的鸟儿”(2022年9月20日)2022年11月17日从//www.puressens.com/news/2022-09-night-owls-greater-diabetes-heart.html检索
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