早期的鸟类对夜猫子：对于糖尿病患者，早睡是最好的

研究由莱斯特大学和南澳大利亚大学进行，研究评估了2型糖尿病的人的睡前偏好（睡眠时间），识别睡眠和健康，活跃的生活方式之间的联系。

它发现，夜猫子（迟到和迟到的人，或者'晚上时间型'）具有过度久坐的生活方式，其特征在于低水平和身体活动的低强度 - 这使得他们的健康状况更大。

2型糖尿病主要是体重过剩和物理不活跃的结果。全球4.63亿人 - 或11名成年人中的一个患有糖尿病 - 预计到2040年的统计数据将增加到7亿。

关于，有1150亿成年人超重，其中6.5亿这些是肥胖。随着2型糖尿病和肥胖的全球患病率继续上升，寻找否定这些健康问题的方法至关重要。

莱斯特大学Joseph Henson博士的主导研究员称，了解人们的睡眠时间偏好如何影响其身体活动水平，可以帮助2型糖尿病的人更好地管理他们的健康。

“大规模需要大规模干预措施，帮助糖尿病患者发起，维护和实现积极生活方式的好处，”亨森博士说。

“对于更喜欢睡觉的人以后起床，这更重要，我们的研究表明夜猫子锻炼比早期鸟儿的锻炼少56％。

“运动对糖尿病的人发挥着重要作用，帮助保持健康的体重和血压并降低心脏病的风险 - 改善糖尿病管理的所有重要因素。

“这使得了解能够减轻一个人的运动倾向的因素，非常重要。”

出版于BMJ开放糖尿病研究和护理该研究检查了635名患有2型糖尿病患者，每次穿着加速度计7天，记录不同身体行为的强度和时间：睡眠，休息，整体体育活动。

该研究发现25％的参与者有早晨的时间型（偏好早起并早起，平均睡前22:52）;23％的时间是晚间时间按时间（偏好睡觉迟到并迟到，平均睡前00:36）;52％的人说他们也没有。

Unisa的Alex Rowlands博士表示，该研究提供了对2型糖尿病人的行为提供了独特的洞察力。

“后来睡眠时间和身体活动之间的联系很清楚：罗兰斯博士说，睡觉迟到了，你不太可能活跃。”

“随着睡眠时间缺失可能可修改，这些调查结果为改善您的生活方式提供了更好的，只需通过调整您的方式来改变您的生活方式睡觉时间。“

“有人糖尿病，这是有价值的信息，可以帮助他们回到健康的道路上。“

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