点燃更健康的每日节奏的道路
我们在日常生活中体验到的光对我们的身体节奏产生了重大影响。现代的生活方式可以使用24小时的电灯，并减少了自然日光的接触，会破坏睡眠，并对健康，福祉和生产力产生负面影响。3月17日在《开放访问杂志》上发布的新报告PLOS生物学解决了白天和晚上应有的明亮照明的问题，以支持健康的身体节奏，宁静的睡眠和白天的警觉性。
美国曼彻斯特大学的蒂莫西·布朗（Timothy Brown）和科罗拉多大学博尔德分校的肯尼斯·赖特（Kenneth Wright）汇集了国际领先的科学专家机构，同意首个基于证据的，关于健康的白天，晚上和夜间的共识建议光暴露。这些建议为照明和电子行业提供了急需的指导，以帮助设计更健康的环境，并改善我们如何点亮工作场所，公共建筑物和房屋。
新报告解决的一个关键问题是如何正确衡量不同类型的照明可能影响我们的身体节奏以及睡眠和清醒的日常模式的程度。光通过眼睛中的专用细胞影响这些模式，该细胞使用光敏蛋白质黑色素蛋白，与支持视觉的杆和锥体中的蛋白质不同（以及传统的测量“亮度”的方式）不同。。由于黑色素蛋白在视觉光谱的特定部分（蓝绿色的光）中对光最敏感，因此新建议使用了针对这种独特属性，黑色素相等的日光照射的新开发的光测量标准。对一系列实验室和现场研究的数据分析证明，这种新的测量方法可以提供一种可靠的方法来预测光的影响人类生理学和身体节奏，因此可以构成广泛适用和有意义的建议的基础。
重要的下一步将是将建议集成到正式的照明指南中，该指南目前侧重于视觉需求，而不是对健康和福祉的影响。此外，预计LED照明技术的复杂性和低成本照明传感器的可用性将提高个人可以优化其个人光线曝光的便捷性，以最能与新建议相符。
布朗补充说：“这些建议提供了第一个科学共识，定量，指南，适当的日常暴露方式，以支持健康的身体节奏，夜间睡眠和白天的警觉性。这现在提供了一个清晰的框架，以告知我们如何点亮任何内部空间。我们自己家的工作场所，教育机构和医疗机构。”
