领导的口罩很受欢迎在社交媒体上的皮肤,但他们可能会破坏你的睡眠
口罩是最新设备推广社交媒体技术和美丽的婚姻。
一系列名人支持便携式版本的产品,以前在美容院。女演员奥利维亚穆恩带着她和她。茱莉亚·罗伯茨,维多利亚·贝克汉姆和克里希Tiegen也据报道,粉丝。这种趋势甚至达到了社交媒体圣grail-a·卡戴珊Instagram帖子。
但不管他们会使你的皮肤发光,我们理解昼夜节律表明他们有可能破坏用户的睡眠周期。
每天的节奏
人体有自己的生物钟,除此之外,有助于控制我们的睡眠模式。这种生物钟是受几个因素的影响,最有效的曝光直接进入眼睛。更具体地说,短波的“蓝光”最影响这个系统。
暴露在这种类型的灯在晚上已被证明中断生产褪黑激素也被称为“睡眠激素”。褪黑激素是由大脑中的松果体和释放在2小时内你的习惯性bedtime-preparing身体对睡眠。但是明亮的蓝色曝光可能中断这一过程。
蓝色有多种来源,包括我们心爱的手机,电子设备还有房间照明在家里。虽然它已经成为一个常见的建议避免使用电子设备接近睡觉,在蓝色的背景下曝光,我们的手机和平板电脑似乎并没有明亮的足以影响睡眠。事实上,家庭照明似乎influence-likely由于更大过渡到节能的LED,“蓝光”波长的光。
去年,莫纳什大学的研究人员检查了睡眠和曝光在57个参与者,发现近一半的LED照明,抑制褪黑激素的50%。研究还发现那些更大的晚上睡觉后增加了曝光清醒。
睡眠不足会增加不良健康状况的可能性,包括心血管疾病。
如何比较面罩和其他领导的来源吗
面具制造商说他们领导“皮肤护理的未来”,与面具发射不同波长的光目标特定又有些皮肤保护方面的新成果。
一些设备被fda批准在美国,和要求目标痤疮与“蓝光”模式——精确的波长范围,可能会影响生产褪黑激素。
迄今为止,没有实验研究已经检查这些设备的影响,及其对睡眠的蓝光设置,或人体时钟。但是考虑到设备的接近用户的眼睛,LED灯泡的强度,它是合理的国旗担心它们可能影响我们的生物钟。
肖恩·该隐领先科学家曝光对人体健康的影响,创造一个类比提供视角人造光的来源。的光我们收到电子设备可以被认为是一杯水倒在你的头上,而国内LED照明更像是一桶水。符合这个比喻,可能导致面具是在浴缸里的规模或游泳池吗?进一步的研究可以量化效果。
你还能像一个卡戴珊…在白天
这些问题,基于完善的生理原则,不完全排除这些设备的使用。然而,它是重要的对于那些使用它们来避免这样做在night-especially蓝色的光设置。
理想情况下,使用口罩应该在白天,以避免潜在的睡眠障碍和/或转变人体时钟。未来的研究可以阐明任何消极的结果与这些设备和可能促使制造商提供相关建议他们使用的时机。
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