一致的睡前程序在婴儿期改善通过2岁孩子的睡眠习惯
一致的睡前程序和活动,如读书和拥抱与照顾者开始3个月大的婴儿时促进睡眠习惯通过2岁,最近的一项研究表明。
伊利诺伊大学香槟分校的研究人员发现,解决更多的就寝相关活动3岁个月预计更长的睡眠时间在12个月。同样地,当护理人员从事解决更多就寝相关的活动和他们的婴儿在12个月里,孩子们睡的时间更长,更少的睡眠问题在年龄18个月和24个月。
研究结果,发表在《华尔街日报》睡眠,凸显了睡前例行公事的重要性在促进积极睡眠结果,作者芭芭拉·h·Fiese说,主任强孩子2,美国的一个程序。促进营养和健康习惯在有孩子的家庭。
“虽然睡前例行公事与更好的睡眠相关的结果年长的孩子和成人,我们的研究是第一个影响孩子在生命的头两年,“Fiese说,他也是一个人类发展和家庭研究的名誉教授。“这些研究结果表明,早在3个月大的时候是非常重要的建立简单的睡前程序,如阅读和按时睡觉,促进良好的睡眠习惯2岁。”
Fiese的研究小组调查了468位母亲婴儿3个月大时开始,当孩子们12个月,18个月和24个月大。母亲们被问及他们孩子的睡眠习惯,包括他们睡觉,起床,孩子的时间入睡,他们在夜间醒来的次数。
解决上的母亲也报道就寝相关活动他们从事与他们的孩子,包括卫生活动,比如洗澡和刷牙,一起穿上睡衣,阅读或听故事和家人说晚安。
研究人员追踪一致性的家庭的就寝时间实践,比如把孩子睡觉每天晚上大约在同一时间,解决他们从事就寝相关活动的频繁程度。
父母为孩子们就寝时间涵盖了广泛报道,从6点到午夜,研究人员发现。平均而言,然而,孩子们上床睡觉在晚上9:30点在三个月的年龄,在24个月接近9点。
睡眠问题增加了一倍多,从4.9%岁三个月10.6%岁的24个月,根据父母的报告和全国调查,Fiese说。
夜间醒来稳步下降随着孩子长大,有超过43%的婴儿在夜间醒来岁三个月,24个月岁刚刚超过15%。
研究人员发现,女孩比男孩更可能有睡眠问题在12个月和24个月经历更多的夜间醒来。
“当睡前程序是一致的,父母报道,睡眠时间从12个月岁以后的孩子们,还有夜间清醒和睡眠问题更少在18个月,”合著者凯利·弗里曼说泊斯德,教授孩子的发展。
”也发现了类似的协会睡觉前在频率有关的活动,增加孩子长大。当父母从事更多的这些活动,孩子们有更好的睡眠结果,包括更长的睡眠时间在年龄18个月和24个月。”
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