研究发现，保持健康可能会降低COVID-19的死亡风险

多伦多大学达拉娜公共卫生学院(University of Toronto's Dalla Lana School of Public Health)的研究人员的一项新研究表明，提高心肺健康水平可能有助于保护你免受COVID-19的侵害。

该研究结果上周发表在该杂志上《公共科学图书馆•综合》，表示健康的人有一个风险降低死于这种疾病

“这项研究的一个很酷的发现是，任何拥有高于较低水平的体育活动这项研究的主要作者、博士生丽贝卡·克里斯滕森(Rebecca Christensen)说。“偶尔跑一次并不能保护你，但如果你经常跑，你就做得很好。”

研究人员对英国生物库研究的2690名成年人进行了研究，只关注与死亡相关的风险和感染病毒的可能性。他们没有发现健身还有感染的风险。该研究没有调查包括住院治疗在内的疾病严重程度。

数据范围限于49岁至80岁，但样本足够大，可以观察新型冠状病毒特异性死亡。

考虑到英国生物样本库有限的变量，该团队在10岁范围内以百分位数观察身体活动。最低的20百分位被归类为低适合度;第40至80百分位为中度;超过80百分位的人也高于平均水平。

研究人员观察到，即使是低到中等强度的运动似乎也会产生影响。

“有些人从不健身变成健身，可以看到明显的好处。”这就是为什么我们根据年龄和活动水平阈值提取数据，”克里斯滕森说。“我们想看看你是否能做点什么，它会产生影响吗?”答案是肯定的——只要你坚持做某事。”

身体活动会随着年龄的增长而减少，但是“如果你对同龄人更健康，你会受益吗?”答案仍然是肯定的，”克里斯坦森说。

克里斯滕森说，日常锻炼必须包括有氧高强度运动，在这种运动中你会出汗或呼吸急促，但你不一定要成为一名马拉松运动员。最大的好处是从不活动转变为一些持续的体育活动。

已知有运动员感染COVID-19的病例。克里斯滕森表示，他们的工作性质增加了感染COVID-19的可能性，因为大多数人都是在与他人近距离接触的环境中锻炼。她补充说，症状的严重程度可能与运动员高强度锻炼带来的身体压力有关。

她指出:“经常锻炼的人实际上会因为过度锻炼而导致免疫系统下降。”

世界卫生组织(World Health Organization)最近将其推荐的身体活动指南增加了一倍。“我们每周的时间可以达到300分钟(约5个小时)，而不是150分钟(约2个半小时)。所以，我们开始看到体育锻炼的重要性。”

克里斯滕森建议:“开始得越早越好，然后你就会建立起来。”当你从什么都不做变成什么都不做时，你会获得很大的收获。”

---

---