你的邻居如何妨碍你青少年的睡眠

（健康日） - 根据一系列研究，在一个嘈杂的邻居中，较少的绿色空间对青少年的睡眠产生负面影响，这可能导致记忆力较差和思维技能。

在对住宅环境的研究中，研究人员发现噪音水平稳步增加，青少年睡着所需的时间也是如此。只要孩子更平静，更环保的社区，他们也没有睡觉。

但随着平均树木数量上升的，青少年迟早被睡得更长时间。

“对于青少年来说，睡眠不足的危害是广泛的，包括障碍认知[思维技能]和参与反社会行为，“研究作者Stephanie Mayne。她是费城儿童医院儿科教授的助理教授，宾夕法尼亚州宾夕法尼亚州医学院。ob体育开户网址

因此，识别预防和治疗问题的方法至关重要，从美国国家心脏，肺和血液研究所的新闻发布中说。

“我们的研究结果表明邻里噪音和绿地Mayne说，可能是干预措施的重要目标。

在Mayne的研究中，110名青少年穿着休息和活动每次休息和活动，每次参加第八等级。研究人员映射了他们的家庭地址，以确定声级，树木覆盖，住房和人口密度。

第二种研究表明，床上患者的睡眠损失如何影响脑电波10到16岁的77岁的孩子。

该研究是加利福尼亚大学，戴维斯，睡眠实验室调查的一部分脑青春期的变化。通过脑电图（EEG）测量变化。

青少年睡在连续四个夜晚的三个分配的睡眠时间表之一期间与他们的头皮连接到他们的头皮上的电极。该时间表是七，8.5和10小时的床。

“适度的睡眠限制产生了大脑波的强烈变化，这可以解释如何睡眠损失沉睡实验室项目总监研究作者Ian Campbell说，避免了青少年的认知功能。“我们对效果的大小感到惊讶。”

研究人员发现，在四个直的夜晚减少10到7小时的床上的时间减少了第四个夜晚的睡眠持续时间23％，而整夜脑活动，这对内存整合和思维是重要的40％。

大约在10中约有六个中学生和10分中的七个高中学员据美国疾病控制和预防中心，请勿在学校夜晚获得建议的睡眠。这增加了未来慢性病的风险，研究表明睡眠不足之间的联系，肥胖，糖尿病，抑郁，焦虑和青少年风险增加的风险增加。

在睡眠期间，大脑重播，分析信息，学习和恢复本身。这会持续身心健康，以及整体表现。研究人员指出，EEG的变化是响应床中青少年时间的甚至适度减少的变化，表明睡眠恢复不足。

调查结果于1月28日发表睡觉。

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