为什么专家说心情良好会导致身体健康

它不接受科学家了解笑声感觉不错，而愤怒感觉很糟糕。

但它确实需要解释为什么其中一个感受可以提高免疫系统，而另一个可以磨损，伤害心脏并增加痴呆症的风险。

简单地说：“心情会影响你的健康，”妇女心血管健康主任博士博士说，在巴尔的摩的约翰霍普金斯医学院。

研究表明负面情绪- 愤怒，敌意和悲观 - 与心脏病的风险较高，从心脏病发作等事件中恢复的可能性较低，以及较差的认知健康。相反，越来越多的研究体现了幸福，乐观，感恩，宗旨，生活的幸福感，福祉或满足感的感受导致更好的心脏和大脑健康。2016年的研究健康心理学甚至发现有一个幸福的配偶或伴侣可以改善个人的整体健康，增加健康的行为，例如更具身体活动。

麦克斯的一位心脏病专家有关一份关于心理健康影响心脏和脑健康的方式的心脏病专家，Michos表示，这是有很多原因。

强的，负面情绪（例如愤怒和压力），如焦虑或抑郁，激活Amygdala，大脑中的区域处理情绪。她说，它激活了身体的“战斗或飞行”的反应，引发皮质醇和肾上腺素的释放，使心脏变得更快，血压升高的激素。“这可能对心脏有压力，特别是对于具有潜在心情的人。”

它还可以导致血小板形成凝块，并在心脏或大脑中触发斑块破裂，导致a心脏病发作或中风。延长的压力也会增加炎症并降低身体的免疫应答。

Michos说，这种生物反应可以通过有害行为复杂化。“应对压力不良机制的人可能会睡眠不佳，从事狂暴的进食，锻炼较少。”

在波士顿医学与医学教授的性差异创新中心的创新中心的创新中心的创新中心表示，通过积极感受降低压力，对脑电路进行了影响。

她说，正明，幽默和其他心理应对技能可以帮助人们通过减少穿过自己身体的皮质醇量来保持更健康。在女性中，这可以保护雌二醇的生产，一种雌激素，对于保留良好的脑健康是重要的

“当我们帮助规范压力反应时，我们也在加强我们的免疫系统，”她说。“大脑与身体谈话并将身体镇压。它放慢呼吸和你的心率。有些人能够比其他人这样做。”

Michos说，这不仅仅是缺乏压力，它会给大脑提供协调更好的整体健康所需的内容。“幸福远不仅仅是没有精神痛苦，”她说。“幸福，乐观，一种宗旨，感谢，谨慎 - 这些都与有利的心脏健康相关，甚至无关缺乏负面因素。”

和研究表明了什么对心对大脑有好处。

Michos表示，人们不必自然爽快或随和获得这些益处。

“其中一些可以学到，”她说。“你可以培养积极的思考和谨慎和应对机制来处理逆境。”

她说，身体活跃也有助于提高心情。所以花时间与朋友和家人共度时光建立强大的社会支持。

有人感到越好，他们就越有可能维持他们的健康Michos说。“乐观的人会更好地照顾自己。他们更符合药物，更有可能得到核实，吃健康和运动。”

Goldstein说，有所作为，它永远不会太晚。“这脑是非常寄予的。我们变得更古老，要做的越难，但它可以完成。“

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