在中年时期增加锻炼与晚年更好的大脑健康有关

美国的科学家发现，人们在中年越来越体育活动，越来越越好。科学出版物，神经病学他今天报告了结果。

研究人员在现有的研究中观察了1,604名志愿者，看看活动水平之间是否存在联系大脑健康在以后的生活。

志愿者报告了他们在研究开始时和25年后的运动量。研究小组将志愿者在这两个时间点的运动量分为无运动量、低运动量、中等运动量和高运动量。

研究人员在生活中志愿者进行了MRI脑扫描，以寻找较贫穷的脑的迹象健康包括存在一种称为脑血管病变和脑收缩的脑损伤的类型。

科学家们将高水平的中生体育活动联系起来，每周超过150分钟，以后的脑后生健康更好。这包括后期生命中的脑血管病变较少。

Alzheimer Research Reseion博士表示，“这项研究增加了一系列越来越多的证据，表明运动是我们可以照顾我们的脑健康的重要方式。虽然研究中的人民自我报告自己可以使其更加准确，高水平的中生体育活动的运动水平与脑损伤的迹象相连。观察到那些行使更多的人对此小血管通过大脑传播表明身体活动可能主要通过对血液供应的影响影响脑健康。

“作为英国领先的痴呆症研究慈善机构，英国阿尔茨海默氏症研究中心(Alzheimer's research UK)目前正在资助一项工作，研究中年人群作为更健康生活方式的一部分进行锻炼的可行性，以期进行更大规模的试验，评估其对大脑健康的影响。”

“只有三分之一的人认为有可能降低患痴呆症的风险，而77%的人认为有可能降低患心脏病的风险。”虽然没有万无一失的预防痴呆的方法，但我们的大脑并不是独立于我们身体的其他部分运作的，一个对每个人都很好的经验法则是，对心脏有好处的东西对大脑也有好处。

“目前最好的证据表明，保持身体和精神上的活跃、健康均衡的饮食、不吸烟、饮酒在建议范围内、保持体重、胆固醇和血压在控制范围内，这些都是支持我们随着年龄增长拥有健康大脑的好方法。”

休闲时间的前瞻性分析体育活动在中生和超越中大脑关于MRI的损害老年人由Palta等人。，发表在神经病学，美国神经内科学院杂志06/01/2020。

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