增加运动在中年与更好的大脑健康

美国科学家发现,体力活动的人在中年越多越好他们的大脑健康。科学刊物,神经学今天,已报告结果。

研究人员观察了1604名志愿者参加现有的研究,看看是否有一个活动水平和之间的联系大脑健康在以后的生活。

志愿者报道了多少锻炼他们在研究开始的25年之后。该研究小组分类锻炼志愿者的数量在两次点没有,低,中或高。

研究人员进行了核磁共振成像大脑扫描志愿者在以后的生活中寻找大脑贫穷的迹象健康包括一种脑损伤的存在称为脑血管病变和脑萎缩。

科学家与高水平的中年身体活动,每周150分钟以后生活更好的大脑健康。这包括减少脑血管病变后期的生活。

Sara Imarisio博士,英国老年痴呆症研究中心的研究主管,说:“这项研究增加了越来越多的证据表明锻炼作为一种重要的方式我们可以照顾我们的大脑健康。虽然研究的人自述自己的运动水平,这可能使它不准确,高水平的中年身体活动减少了与脑损伤的迹象。那些行使更多的观察更少的损害小血管扩散到整个大脑表明,身体活动可能会影响大脑健康主要通过对血液供应的影响。

”英国领先的痴呆研究慈善机构,现在英国阿尔茨海默氏症研究融资工作,看看可行的是人们在中年锻炼作为一个更健康的生活方式的一部分,以更大的试验评估对大脑健康的影响。

“只有三分之一的人认为这可以减少患痴呆症的风险,77%的人相信他们可以减少心脏病的风险。虽然没有可靠的风险预防痴呆,我们的大脑不操作独立于其他每个人的身体和一个好的经验法则就是对你的心脏有好处也对大脑有益。

“最好的现有证据表明,以及保持身心活跃,健康均衡的饮食,不抽烟,喝酒只在规定范围内,保持体重,胆固醇和血压检查都是好的方法来支持一个健康的大脑随着年龄的增长。”

休闲的前瞻性分析体育活动在中年和超越大脑损害MRI上老年人Palta et al .,发表在神经学,美国神经病学学会的期刊06/01/2020。