工作成瘾可以对心理健康有害

作为一种文化,我们的价值经济增长和生产率,使有偿工作不仅是必要的,但中央关注人们的生活。然而,这种对工作的态度是伤害我们帮助,多与研究表明工作狂(也称为工作成瘾)是一个日益严重的问题工业化国家。根据最近的一项研究的发现,成瘾与工作贫穷的精神健康。

工作上瘾是一个临床状况特点是和强迫性执迷于工作。人们通常工作超过他们所需要的,通过工作场所或因为金融需要。其他特点包括关心他们在工作上的表现,往往是僵化的思维和完美主义投射到别人。

这样超负荷地工作工作上瘾的人推动的,尽管有害的影响这对他们的个人健康和幸福,和人际关系。人们通常开发工作上瘾的危险自卑,怀疑他们的表现在工作经验,或有强迫性人格特质。

众多研究显示工作上瘾的负面影响心理健康。但是一个最近的研究在法国工人调查为什么工作成瘾发生在更好地理解它对心理和影响身体健康。

研究人员观察了总共187名工人从一系列不同的职业和人口,谁被要求回答四个不同的问卷调查。他们发现高工作要求和工作人员在高压角色的例子中有更大的工作职责的管理者最重要的工作成瘾的风险因素。

,这是伴随着比所需工作时间更长,有强迫性的工作方法,有一个更大的风险工作上瘾。女性也被证明是比男性更倾向于开发工作上瘾。虽然不完全清楚为什么女性更容易患上工作上瘾,其他的研究有类似的结果。

工人与抑郁症患工作上瘾的两倍相比,那些没有一个精神健康的问题。差的睡眠质量,高水平的压力和低水平的总体幸福感也被认定为高危险因素。

虽然本研究的样本量太小,以前的研究也表明,工作上瘾与抑郁,压力、睡眠障碍和降低心理健康。倦怠和疲惫也有相关报道。

心理健康

工作上瘾是更常见的在工业化国家工作表现是一个衡量成功的。这表明,新自由主义思想对工作是有影响力的增加工作成瘾的风险。这些想法的地方压力加剧工作负载和性能在工作以促进经济增长。他们还在工作集中在增加一个人的责任。

鉴于工作成瘾的危害,彻底改变工作场所和社会是必要的。作为我认为之前,这需要社会停止观看工作作为一个关键工具的性能和经济增长,而不是更大的价值,重视职工的健康和幸福,两个人和团体。

支持和改变可以发生在工作场所本身,这就是为什么它是重要的雇主工作要求以一种积极的方式识别和地址。例如,一个研究发现,增加安全性和工作发展机遇降低工作成瘾的风险。

其他的研究表明,工作与生活的平衡干预措施可以减少风险或工作上瘾。例如,如果工作场所积极减少工作时间为了给员工一个机会花更多的时间与家人相处,它可以导致更好的工作性能。,更少的工作时间也会减少对工人,家庭冲突,员工可以参与家庭时间更有意义。

促进工作与生活的平衡也增加身体和心理健康,和个人适应能力为工人。平衡时间和精力用在工作和个人生活帮助人们感觉better-subsequently改善身心健康。

这一切表明,工作场所应该开发工作与生活的平衡举措,提供职业发展的机会和增加工作安全,防止成瘾的发生。这些变化也可能降低压力和缺勤率,同时提高性能。

但不是所有的工作场所都有这种策略在相关他们很难实现,因为我们的文化的集中表现和经济增长。如果你担心你已经或正在开发工作上瘾,如果可能,解决现在的问题。

在工作中寻求支持与经理和同事交谈如果可以,要求绩效反馈,甚至看到如果有一种方法可以减少你的一些工作工作时间。讲话精神健康和健康服务也会有所帮助。如果你没有支持在你的工作场所,尝试与朋友和家人交谈,寻求他们的帮助调整你的时间提醒你下班休息。

当然,更好的工作与生活的平衡将会有所帮助,但这可能是一个非常困难的事情,因为它需要调整日常模式和改变你的想法和感受。但是如果你能够平衡工作与其他活动——例如看到家人和朋友,锻炼,或享受hobbies-your心理健康和幸福将会改善。

---

---

这篇文章是转载的谈话基于知识共享许可协议。读了原文。