科学揭示了顶级马拉松运动员的秘密

(健康日)-什么使马拉松运动员伟大?

新的研究会定位顶级马拉松运动员的物理属性，可以帮助别人提高他们的马拉松表现。

优秀的男性长跑运动员被要求在跑步机上以不同的速度跑步，同时在室外跑道上以13.1英里/小时的速度跑步，这相当于在两小时内跑完一场马拉松。

当马拉松运动员跑步时，研究人员测量了他们的心率，氧气消耗和水平乳酸在血液中，确定运动期间氧气使用的效率。

这项研究还评估了马拉松运动员的跑步力量，步幅长度和身体成分。

16个参与者中只有7个达到了VO2稳定状态(稳定氧气消耗量）在两小时的马拉松速度上运行时。研究人员说，这突出了在两个小时内完成一场马拉松在两小时内完成的困难。

总的来说，运动员在每分钟每分钟每分钟每分钟（ML / kg / min）的VO2保持67毫升，大约是普通人在其最大值时达到的两倍。

此外，马拉松运动员的乳酸阈值——乳酸在体内积累的速度——是他们最大摄氧量的一个非常高的分数。乳酸是由人体在运动时将食物转化为能量而产生的;在肌肉中，它与疲劳有关。

这项研究最近发表在应用生理学杂志。

“这些顶级运动员具有马拉松的生理特征的完美结合：它们具有非常高的VO2 MAX;它们是非常经济的[高效]在潜艇速度下运行时;它们可以在没有累积的情况下在其VO2最大的高分下运行在一个期刊发布中，“研究作者安德鲁琼斯来说，在英格兰埃克尔大学的研究作者安德鲁琼斯来说，乳酸乳酸乳酸血液中

“能够维持较高的平均氧化代谢率和/或提高跑步经济性的策略的进一步研究将在未来的改善中发挥重要作用。马拉松绩效，“研究人员写道。

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