期待而不是在Covid-19锁定期间向后保障福利

练习感激并展望未来将有助于在未来的Covid-19锁定期间保护我们的心理健康，这是一个新的研究积极心理学杂志报告。

在第一次研究中，萨里大学的研究人员调查了三个的有效性心理干预措施- 诺斯塔利亚，过去的感情;感激，认识到我们生命中的美好事物;最好的自我，思考未来的积极要素 - 以及他们如何影响锁定期间的健康。个人特征，如情绪调节（响应和管理的能力情感经验还检查了附件方向（如何对他人观看他们对他人的关系）。据信，这种特征可以是个人如何响应锁定的指标。

调查哪种干预是最有效的，研究人员与每个人分配到四个群体之一的216名参与者，每个人都练习怀旧，感谢或最佳自我，以及对照组。

那些练习怀旧方法的人被指示在锁定前发生的生命中思考一个感伤的记忆;为了感谢，鼓励参与者列出在他们一天中进展的三件事以及为什么这样;尽可能自我被要求思考他们在锁定升起后他们想象的地方。那些在的人控制组每个人都要求回想起他们所看到的最近电视或电影的情节。然后，参与者询问了他们的想法和感受。

研究人员发现，那些参加最好的自我和感激干预的人报告的社会关联水平高于那些练习怀旧的人。还发现那些在最好的自我小组中的体验比怀旧组的情绪更大。研究人员认为，通过给予他们希望并阻止个人在他们目前的情况下，感谢和最佳的自我直接关注一个人生命的积极方面。

萨里大学的研究生Amelia Dennis说：“所有三个干预措施都证明有利于在生命中遇到艰难时期的人们。然而，随着锁定的持续人们已经出现了不寻常的挑战，许多人已经挣扎。我们发现展望未来，欣赏我们生活中的积极态度，目前比对过去的回忆更加心理有益。

“目前的限制和任何未来的锁定已经消除了我们对生活的控制感。为了我们的幸福，我们需要承认我们所做的事情而不是后悔我们失去的东西。”

参与者也被调查人物的特征关于依恋和情感监管。研究人员发现，焦虑率低的人（即，相信他们是值得的爱情）和具有较低附着避免的人（即倾向于感受到他人值得信赖）最有可能在此期间经历更大的幸福封锁。有较高的情绪调节的人也发现对他们目前的情况更有弹性，这保护了它们的整体福祉。

萨里大学健康心理学教授Jane Ogden表示：“去年的两个锁定急剧影响了我们的精神和情感福利它可能会有同样的影响。抑郁症和焦虑水平增加的报告令人担忧，因为这些可能会对我们的身体健康产生负面影响。重要的是，我们了解哪些心理技术最有利于令人难以置疑和困难时期的人们。“

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