被封锁的美国人的孤独感继续上升

新研究发现，在冠状病毒大流行期间，孤独是美国人面临的一个日益严重的问题，尤其是那些被安排在临时住所的人。

随着美国COVID-19病例激增，越来越多的人表示感到孤独、抑郁，甚至有自杀的想法。发表在该杂志12月号上的一篇研究信显示，那些在禁闭或其他居家限制下烦躁不安的人似乎面临的风险最大精神病学研究。

“我们的社会正在变得孤独，大流行持续时间越长，这可能会导致增加心理健康问题这封信的作者威廉·基尔戈尔(William Killgore)说。他是图森市亚利桑那大学(University of Arizona)社会、认知和情感神经科学实验室的主任。

2020年4月至9月，他的团队对约6200名美国成年人进行了一项在线调查。每个月大约有1000名参与者回答了关于孤独和禁闭状态的问题。

调查显示，截至今年9月，近65%因减少COVID-19传播而被隔离的人报告有高度的孤独感，而在没有这种限制的生活中，这一比例为48%。

作者指出，孤独程度越高，抑郁和自杀念头的风险就越大。

“我们必须找到一种方法来平衡我们保护自己和他人免受新型冠状病毒传播的能力，同时也要找到保持健康情绪和情绪的方法社会关系“杀戮地区说，与他人在一起。

根据该报告，无论受访者年龄，性别，性别，以及最近失去了工作，还举行了这些调查结果。

作者补充说，它可能会导致留在宿舍的留下订单之外的因素，例如由于局部感染率很高，可能会使一个人感到孤独。

调查正在进行中。

“我们每月继续收集约1,000名参与者，以监测对大流行的持续心理反应，”杀牛座表示。

他说，即使在流感大流行之前，孤独也是一个重要的公共健康问题。

基尔戈尔说:“孤独与更高水平的焦虑、抑郁、感知压力和自杀有关，还与心脏病、中风、频繁就医和更高的死亡率有关。”“一些人认为，高度孤独可能比肥胖对长期身体健康的风险更大。”

尽管正在进行COVID-19疫苗接种，但在未来几个月里保持社交距离和戴口罩仍将十分重要。基尔戈尔强调，现在不是开始冒险的时候。

“对很多人来说，长时间待在家里的限制可能会导致某种形式的社会饥饿，并可能导致他们做出潜在风险的决定，以更接近他人假期，“ 他说。

华盛顿医学院心理学教授Patrick Raue表示，新的调查结果增加了对公共卫生预防措施（如社会疏松和锁定）的心理健康影响所知。

他说:“随着隔离时间的延长，人们可能面临更大的风险，这就是为什么医疗保健系统应该做好准备来满足这些需求。”

虽然他自己的大多数研究侧重于孤独的老年人，但RAUE表示，许多相同的策略可以适用于所有年龄组。他指出，感觉更联系从头脑风暴的东西开始，你可能会觉得更接近别人。

Raue说:“你正在创造一系列你可以利用的活动，特别是在那些你可能感觉不那么有灵感的时候。”

Killgore提供了一些具体的建议，敦促人们在阳光照射地区以外的时间开始更多的时间来开始。

他说:“即使是轻微的伸展和散步也与较低的孤独感相关。”

尽量保证充足的睡眠，保持日常生活规律，饮食健康均衡的饮食杀手说，这也将有所帮助。

“发现幽默和一些事情可以为您提供目的和意义，无论是您热情的工作，爱好还是活动，都与较低的显着相关寂寞，所以关注这些似乎有实际的好处，”他补充道。

Killgore和Raue表示，寻找与他人联系的方法很重要。

Killgore说道:“有许多适合各种兴趣爱好的在线论坛，甚至还有在线玩游戏和举办派对的应用程序。

如果您不知道如何，学会缩放，Raue推荐。

“获得帮助的帮助。它比你想象的更容易，这是一个与他人一起加入活动的绝佳方式，”他说。另一个想法：寻找博物馆旅游等虚拟活动。

如果建立一个虚拟连接看起来太艰巨，还有电话和信件。

“如果我们需要派出圣诞节和节日卡时有一个假日季节，那就是这一点，”Killgore说。

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