找一把合适的椅子，不要在办公桌前吃东西，不要在厕所里打电话:如何保持你的家庭工作空间安全和卫生
新冠肺炎疫情发生了巨大变化，许多职场人士突然发现自己可以在家工作。随着社交媒体上记录临时在家工作的标签如雨后春笋般涌现，人们很快就发现，对许多员工来说，他们新的临时工作空间远远不够理想。
许多员工非但没有独立的家庭办公室，甚至连一张办公桌都没有社交媒体上面贴满了厨房桌子、熨衣板、倒置的洗衣篮，甚至还有冰箱顶部作为临时站立式办公桌的照片。
温斯顿·丘吉尔曾经穿着睡衣躺在床上工作，约翰·列侬试图在被窝里改变世界，研究建议在沙发上或床上用笔记本电脑工作对我们的健康不太理想。
我如何设置我的家庭工作区?
肌肉骨骼疾病是澳大利亚最常见的工伤2015-16年55%的严重工人索赔．
一个符合人体工程学的设置所示减少肌肉拉伤、腰背损伤、肌腱炎等问题，减轻肌肉疲劳，提高工作效率。
如果你不能使用单独的办公桌，a平坦的表面至关重要，一把符合人体工程学的椅子是必须的。有些雇主允许员工把办公椅带回家，所以问问你的雇主这是否可行。新鲜空气和自然光很重要，工作时的姿势也很重要。
英国工效学和人类因素特许研究所提出了几个建议实际的步骤员工可以在家里设置自己的工作空间，保持健康。
身体运动和有规律的休息也有助于我们的身心健康。多喝水，出去散步，定期做伸展运动。不要一坐就是几个小时，当你不停地拨打Zoom电话时，这很容易做到。
保持家庭工作环境卫生
虽然符合人体工程学的家庭工作场所带来了挑战，但我们接触细菌的机会将是持续的。我们的家庭工作场所也是微生物的天堂:典型的办公桌是微生物的家园超过1000万个细菌．所以永远不要认为你是一个人在工作!
你的显示器，键盘，电脑，鼠标，办公文件，椅子和个人物品都是水库微生物主要通过我们的手、皮肤和头发沉积。
鉴于COVID-19大流行已经把我们都变成了纸上空想的病毒学家，你无疑已经知道这些微生物包括病毒颗粒，尤其是如果你感染了病毒，并继续在家工作的话。
如果感染还在继续，你应该找医疗帮助请病假。抵制住继续工作的诱惑，即使是在家工作。坚持工作有两个缺点:你不仅会在办公桌上传播细菌，而且带病工作给自己带来压力，会削弱你的精神免疫系统降低你对抗感染的能力。
在任何情况下，无论健康与否，保持良好的卫生习惯都是很重要的至关重要的．回家后，脱下鞋子，彻底洗手，防止室外微生物侵入家庭环境。良好的手部卫生最有效的方法之一减少细菌传播。
你的家庭办公桌应该整洁，应该如此经常擦拭用普通洗涤剂。要清洁键盘、显示器和其他设备，首先要拔掉插头，然后用柔软的微纤维布擦拭，然后用潮湿的酒精或洗涤剂擦拭。
不要在办公桌前吃东西，除非你想在吃三明治的时候再点一份微生物餐。定期擦拭和消毒你的手机——它是各种病原体的宿主，可能包括粪便。克制把手机带进浴室的冲动，尤其是如果你喜欢在午餐时间刷手机的话!
虽然不可能根除所有的微生物，但良好的卫生和定期清洁会让你的家庭工作空间更安全。虽然这似乎是显而易见的，但在工作场所，如厕后洗手并不像我们可能做的那么多想象一下．最后,咖啡杯和咖啡机虽然对在家工作经济至关重要，但也可以藏匿有害细菌和其他微生物，所以要确保定期清洁。
最近，我享受到了在家工作的好处调查建议许多员工希望至少在一周的部分工作时间内继续工作。一个安全和卫生的家庭工作环境对于最大限度地发挥效益和减少受伤和疾病的风险至关重要。
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