睡眠质量差与多种慢性疾病有关

当临床医生专注于改变生活方式来管理和预防多种慢性疾病时，他们经常会询问患者的饮酒、吸烟习惯、锻炼习惯和饮食习惯。但是他们的睡眠质量和持续时间如何呢?

西部大学舒立克医学与牙科学院的研究人员已经表明，你的睡眠质量和睡眠时间长短与患者患有多种慢性疾病的几率有关。他们认为，在临床实践和治疗中，应该更加重视促进良好的睡眠习惯公共卫生．

他们的研究，“睡眠行为和中年人多病的发生”老年人的文章最近发表在该杂志上睡眠医学并使用了加拿大老龄化纵向研究(CLSA)的3万多名45岁以上成年人的数据。

“睡眠仍然是一个被忽视的临床和公共卫生问题，这项研究为睡眠在预防和管理几种慢性疾病方面的潜在作用提供了额外的证据，”流行病学和生物统计学系教授兼首席研究员萨维里奥·斯特兰奇斯博士说。

研究小组专门研究了多病的发生，多病的定义是在一个人身上诊断出两种或两种以上的慢性疾病。这些疾病包括相对常见的慢性疾病，如糖尿病、高血压、抑郁症和癌症等。

研究发现，多重疾病病例与自我报告的睡眠质量差和睡眠时间改变之间存在一致的关系，其中包括睡眠时间过长和过短。

具体地说,男性参与者对睡眠不满意或非常不满意的人患多种疾病的几率增加了20%。年龄在65岁至74岁之间的参与者自我报告对自己的睡眠质量不满意，患多种疾病的几率增加了43%。

在研究睡眠时长时，虽然研究发现多种疾病与睡眠不足之间存在联系，但研究人员实际上发现了睡眠过多与多种疾病之间更强的联系。

自我报告睡眠时间短(每晚少于6小时)的女性参与者多疾病的几率增加了16%，而自我报告睡眠时间长(每晚超过8小时)的女性参与者多疾病的几率增加了44%。自述睡眠时间较长的男性参与者患多种疾病的几率增加了45%。

“以前的国际研究已经表明睡眠和一系列慢性疾病之间存在联系，但这是加拿大首次专门研究中老年人睡眠和多种疾病之间的关系。

“这项研究强调了加拿大老年女性和男性自我报告的睡眠模式，持续时间和满意度，与多重疾病的几率之间的重要关系，”舒立克医学和牙科教授Kathryn Nicholson博士说，他是该研究的主要作者。“尽管重要的是要承认这种关系是横断面的，无法从这项研究中确定因果关系，但我们很幸运地利用了里昂证券这样的全面数据源，这使我们能够检查自我报告的睡眠模式和多种疾病的发生。”

作者在论文中指出，已经有确凿的证据表明，睡眠不足对心脏代谢、内分泌、免疫和炎症系统有负面影响，在过去的几十年里，人们的睡眠质量一直在下降。

“这很令人担忧，因为睡眠质量差会增加一系列心脏病的风险慢性疾病那么，作为临床医生和公共卫生科学家，我们应该关注睡眠卫生，并将其作为我们关注的中心。”

研究人员将继续他们的研究，使用里昂证券的第一组后续数据，开始探索多重疾病与其他健康指标之间的纵向模式。

“高质量的睡眠非常有益，但实现这种高质量的睡眠有时可能是一个挑战。我们希望这项研究将继续强调将睡眠作为关键健康指标的重要性，理想情况下，对睡眠的评估将包括对睡眠质量和睡眠的关注持续时间并成为所有患有多种疾病的患者在临床遇到时的一个话题，”尼克尔森说。

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