妇女的心理健康与饮食因素有更高的联系

根据纽约州立大学宾厄姆顿大学的新研究，女性心理健康与饮食因素的关联可能比男性更高。

宾厄姆顿大学健康与健康研究助理教授莉娜·贝达奇（Lina Begdache）先前发表了关于饮食和情绪的研究，表明高质量的饮食可以改善心理健康。她想测试定制饮食是否可以改善30岁或30岁以上男性的情绪。

与研究助理Cara M. Patrissy一起，Begdache解剖了与男性心理困扰有关的不同食物组妇女年龄30岁及以上，并研究了与运动频率和精神困扰有关的不同饮食模式。结果表明女性精神健康与饮食因素比男人。心理困扰和运动频率与不同的饮食和生活方式模式有关，这些模式支持定制饮食和生活方式因素以改善心理健康的概念。

Begdache说：“我们发现健康饮食，运动，运动和心理健康之间的健康饮食之间存在一般关系。”“有趣的是，我们发现，对于不健康的饮食模式，女性的精神困扰程度高于男性，这证实女性比男性更容易受到不健康的饮食。”

Begdache说，基于这项研究和其他研究，饮食和运动可能是对成熟女性精神困扰的第一道防线。

Begdache说：“快餐，跳过早餐，咖啡因和高血糖（HG）食物都与成熟女性的精神困扰有关。”“水果和深绿色的叶蔬菜（DGLV）与心理健康有关。我们从这项研究中学到的额外信息是，运动大大减少了汞食品和快餐有精神遇险，”贝达达说。

这项研究提供了所需的框架医疗保健专业人员Begdache说，要定制饮食计划以促进运动和改善成年人的心理健康。在评估饮食对研究社区的作用时，它还可以为研究界提供新的观点精神困扰。

研究人员正在与年轻男女进行平行研究，从纵向的角度来看，除了睡眠和季节性变化外，还要研究饮食质量。

该论文“饮食的定制可以促进运动和改善成年人的心理健康：运动作为调解人的作用”个性化医学杂志。

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