不要被健康的食物所迷惑但不是

您可能已经意识到将夏南瓜或胡萝卜添加到蛋糕上不会神奇地使其变低卡路里或健康。但是你可能没有意识到有许多食物可以健康，但真的不是。

似乎麸皮松饼是达到所需光纤的完美方式，但平均面包店的3克也不证明所有白面粉和它一起去的糖，脂肪和卡路里。更美好的早餐是将2汤匙小麦麸皮混合成热，钢切割燕麦片，并用少量葡萄干搭配它。

寿司听起来像是享受鱼的好方法，但鱼与米饭的比例白米- 蛋白质部分小卷（和盎司，盎司，非常昂贵）。选择Sashimi，这只是切片的生鱼片，或者在你的卷中寻找糙米。另外，看着酱油- 含盐的含水和限制蛋黄酱的辣酱，伴随着许多花哨的卷。

榛子和黑暗巧克力蔓延可能是什么不好？问题是糖和棕榈油是许多流行商店品牌中的前两种成分。如果你喜欢这种味道，将整个烤榛子浸入融化的黑巧克力作为一种治疗，或者通过在食品加工机中混合新鲜烤的榛子，直到糊状形式然后在熔化的巧克力中折叠，擦拭自己的涂抹。

甜菜和胡萝卜芯片声音美味，应该是低热量，对吗？请注意蔬菜替代品土豆片仍然从油的含量超过一半。一盎司的卡路里有6盎司甘薯，但少数土豆的营养素。如果你想要一个蔬菜紧缩，烤箱烘烤非常薄的你最喜欢的蔬菜。

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