训练你的大脑少吃糖
一半以上的美国成年人消耗过量添加糖,根据美国卫生和人类服务。主要饮食指南建议限制高糖食物。最近的一项研究由埃文·福尔曼博士,心理学教授在德雷塞尔大学艺术与科学学院的,表明,电脑游戏可以用来训练的球员少吃糖,降低体重,改善他们的健康。
”糖是多余热量的罪魁祸首之一,也与一些健康风险包括癌症,”福尔曼说,他也领导中心的体重,饮食和生活方式科学在德雷克塞尔(中心)。“由于这些原因,消除添加糖从一个人的饮食导致减肥和降低疾病的风险。”
作为他们研究的一部分,这是最近出版的行为医学杂志》,研究人员开发和评估一个“大脑训练”游戏针对抑制冲动的大脑的一部分,希望这将改善饮食,特别是通过减少甜食的消费。认为:Lumosity饮食。
“认知或大脑,培训游戏被用来帮助人们减少不健康的习惯,比如吸烟,”福尔曼说。“我们也看到积极的结果从实验室使用电脑培训。”
这项研究是第一次检查的影响这种类型的“高度个性化和/或gamified抑制性控制训练”对减肥使用重复,家庭训练,根据福尔曼。
福曼的团队概念游戏基于认知训练和与迈克尔·瓦格纳教授和数字媒体部门主管德雷克塞尔Westphal媒体艺术与设计学院,数字媒体和一群学生发展成一个电脑游戏,叫做“饮食,”这项研究的目的。
游戏自动定制培训关注每个参与者倾向于吃的糖果和调整难度根据他们如何抵制糖果的诱惑。
试验随机的109名参与者超重和吃糖果。参与者开始游戏之前参加了一个研讨会,帮助他们理解为什么糖是不利于他们的健康和学习哪些食物,以避免和方法。
“车间帮助参与者策略后无糖饮食。然而,我们假设参与者将需要一个额外的工具来帮助管理甜食的欲望,”福尔曼说。“每日训练可以成就或者毁掉一个人的能力不添加糖的饮食。他们加强大脑的一部分而不是对糖果的冲动。”
参与者在电脑上玩几分钟每天六个星期,然后再一周一次两周。
在游戏中,玩家移动尽快通过杂货店使用正确的目标把食物(健康食品)的购物车,同时避免选择错误的食物(他们喜欢甜的)。点被授予正确的物品放入购物车。
超过一半的参与者,他们显示更高的偏好甜食,玩这个游戏帮助他们损失高达3.1%的体重超过八周。参与者还表示,他们发现日常培训满意,它成为日常生活的一部分,他们希望继续培训是否可用。
“这项研究的发现为使用计算机提供合格的支持促进认知训练减肥,”福尔曼说。
研究还随机是否参与者收到了高度gamified(增强的图形和声音)或less-gamified版本的培训。虽然游戏化的水平之间的差异并不重要,总的来说,参与者是否减少糖的消耗和丢失重量,他们发现研究中的几个男人反应高度gamified版本比女性研究中。中心目前正在进行一项新的试验的高度gamified版本专为男人,这种培训积极招募参与者。
研究中,“计算机化神经认知训练改善饮食健康和促进减肥,”由美国国家癌症研究所资助。这是发表在行为医学杂志》2019年3月。合作者包括斯蒂芬妮·玛博士;梅根·Butryn博士;艾德丽安Juarascio博士;黛安娜宽干谷,博士生;丽贝卡•Crochiere博士生;凯特琳Loyka,德雷克塞尔大学的硕士学生,。
进一步探索
