研究发现，震荡后很快开始有氧运动，研究发现

多伦多大学的运动学和体育教育学院的一项新研究发现，在诊断脑震荡后，开始有氧运动而不是后来的贡献，并恢复了体育，学校和工作。

该研究，在期刊上发表普罗斯一体，支持有氧运动在症状性的人体中是安全的并且可能保护的视图。

“我们知道有氧运动在其他影响大脑（如抑郁，中风和认知障碍）和脑震荡症状的情况下对其他条件进行了积极影响。然而，只有几项研究以前在急性期间检查了有氧运动而且，没有我们的早期，“David Lawrence博士，David L. Macintosh体育医学诊所的员工医师，在您的T和主要作者的研究中。

那么，脑震荡后多久就是开始做有氧运动的安全？劳伦斯表示，这项研究遵循了15和20岁之间的253人回收，表明有些人从起步低影响，有氧活动早在受伤后24小时。

根据该研究的情况，对于每次延迟延迟有氧运动开始的一天，个人具有较不利的恢复轨迹。在受伤后三个和七天内启动有氧运动与36.5％的概率降低，分别为较快的全面返回运动，减少45.9％，分别为83.1％的速度回到学校和工作。

“历史上，脑震荡管理基于一个简单的休息食谱，直到你的症状消失。然而，我们已经意识到的是，在许多人中，症状需要时间解决，并且长时间的休息时间可能会产生负面影响，因为休息被解释为在体育，学校，工作，屏幕和社会活动中没有活动，“迈克尔科特·查斯（Michael Hutchison）说，Macintosh诊所的呼查计划主任和该研究的共同作者。

“我们仍然认为，正常水平的活动简短减少是有益的，”他说。“然而，我们建议维持在急性期间不会加剧症状的活性水平。”

劳伦斯表明，初步对最小的头部运动进行低影响的有氧运动，如静止骑自行车，椭圆和行走。在这个阶段建议慢跑和游泳，因为它们涉及更大的头部运动。

“行使建议应根据临床评估来个性化，但我们感受到强度有氧运动应该从低强度开始（你应该能够与你锻炼的人交谈），不应该恶化症状，“劳伦斯说。

该研究的结果并没有观察男女之间的不同恢复模式。然而，脑震荡历史，更高的症状负担和意识丧失与长期恢复有关。

科学家推荐任何由医生在伤害之后规定的任何运动计划，如a脑震荡除了关于频率，强度和类型的习惯性建议之外，还应包括关于何时开始锻炼损伤后的何时开始行使的建议锻炼。

---

---