青少年需要剧烈的身体活动和健身来削减心脏风险

新研究表明，青少年青少年指南应强调剧烈体力活动和健康的重要性，削减心脏病的风险，新的研究表明。

当前的NHS指南说5到18岁的人应该至少60分钟的中等剧烈的身体活动每天都能提高他们目前和未来的健康。

但在对12至17岁的青少年的研究中，埃克塞特大学研究人员发现了中度活动（如活泼）和剧烈活动的影响之间的显着差异（让人们呼吸呼吸的活动，例如团队运动或跑步操场）。

他们发现剧烈活动对所谓的“危险因素”产生了显着影响，这是筹集的机会心血管疾病，例如体重指数（BMI）和腰部大小。

不良的心血管健身和肌肉健康 - 部分遗传物品，但可以通过运动促进 - 与未来心脏问题的危险因素更接近，而不是研究人员所测试的任何事情。

研究人员来自众多欧洲国家的研究，通过青春期（海伦娜）研究中的营养中的健康生活方式中使用了数据。

“以前的许多研究在看潜在的健康效益时，在潜在的健康益处时会在一起放入中等和剧烈的身体活动，因为这是埃克尔大学艾伦巴克博士。

“我们想分开这些，看看它们的效果是否有所不同。

“适度的活动有许多健康益处，但在减少心血管疾病的危险因素的具体条件下，它是剧烈的活动似乎有所作为。”

剧烈活动被定义为使用一个人在休息时使用的能量至少六次的活动适度活动意味着休息级别三次。

根据A.英国首席医务人员的报告那有力的活动包括有氧舞蹈，骑自行车，游泳和网球。

执行这种类型的活动对于开发健身是重要的，研究人员被确定为削减风险的关键因素心脏病。

结果还发现了在观看电视的时间之间存在强大的联系风险因素在后期生命中培养糖尿病或心脏病。

心血管疾病是心脏和循环的所有疾病的一般术语，包括冠状动脉心脏疾病，心绞痛，心脏病发作，先天性心脏病和中风。

这些在英国导致超过四分之一的死亡Barker博士说，虽然年轻人在年轻人身上非常罕见，但导致他们的过程可以“追溯到童年的一路追溯”。

调查结果基于534个欧洲青少年（252名男性，女性）的横截面研究。海伦娜学习由欧盟委员会提供资金。

本文，发表在国际心脏病学杂志，标题为“体育活动，久坐时间，电视观，身体健康和心血管疾病风险在青少年：海伦娜学习。“

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