伙计们，睡个好觉也许能救你们一命

(健康日)充足的睡眠不是奢侈品;这是至关重要的。一项初步研究表明，对男性来说，这甚至可能意味着生与死的区别。

研究人员发现，每晚只睡3到5个小时的65岁以下男性死亡的几率要高出55%前列腺癌比那些每晚只睡7个小时的人。

而且，每晚睡6小时与睡7小时相比，患前列腺癌死亡的风险要高29%。

“如果在其他研究中得到证实，这些发现将有助于提供证据，表明获取信息的重要性。足够的睡眠美国癌症协会流行病学副主席、该研究的主要作者苏珊·盖普斯特说。

然而，Gapstur说，还需要更多的研究来更好地理解其生物学机制。目前，她认为这项研究“很有趣”，但还不够实质性，不足以给睡眠不足的男性敲响警钟。

Gapstur说，尽管如此，这些发现为人体的自然睡眠/觉醒周期——昼夜节律——可能在前列腺癌的发展中发挥作用提供了证据。

这项研究的结果来源于对超过82.3万名美国男性的长期数据的分析。研究结果定于周一在华盛顿特区举行的美国癌症研究协会(American Association for Cancer Research)年会上公布

睡眠不足会抑制褪黑素的产生，褪黑素是一种影响睡眠周期的激素。Gapstur在协会的新闻发布会上说，低褪黑激素的产生会导致基因突变增加，更大的氧化损伤，减少DNA修复和免疫系统减弱。

她补充说，睡眠不足也可能导致与肿瘤抑制有关的基因被破坏。

目前还不清楚为什么睡眠不足和更高的死亡风险之间存在联系前列腺癌癌症在65岁及以上的男性中没有发现。但是，Gapstur认为，随着年龄的增长，夜间褪黑激素水平的自然下降可能会减少睡眠不足的相对影响。

国家睡眠基金会建议成年人每晚至少睡7个小时。

在同行评议的医学杂志上发表之前，在会议上提出的研究应该被认为是初步的。

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