加强臀部力量可以缓解腿部动脉堵塞的疼痛

根据2015年美国心脏协会动脉硬化、血栓和血管生物学/周围血管疾病科学会议上发表的一项新研究，详细的步态分析表明，腿部动脉堵塞的人在走路时更多地依赖于小腿背部的肌肉来弥补某些臀部肌肉的无力。

这表明通过运动训练来加强髋屈肌可能会增加患者在没有小腿疼痛的情况下的行走距离。

外周动脉疾病(PAD)是一种通往腿部和身体其他部位的动脉狭窄，它限制了人的活动血液流动．它会导致疼痛、肤色改变、溃疡和行走困难。腿部和足部的血液循环完全丧失会导致坏疽和肢体丧失。

“外周动脉疾病患者应该咨询专家，比如物理治疗师，评估他们的步态、髋屈肌和其他肌肉的力量。该研究的第一作者、日本仙台东北医科研究生院的博士候选人Takaaki Kakihana说:“基于评估，肌肉训练和步行锻炼的结合可能会增加他们能走的距离，并减少他们走路时的小腿疼痛。”

研究人员使用三维运动分析系统比较了7名健康人和16名患者(平均年龄71岁)的行走方式，这些患者在走路时有中度的腿部动脉阻塞和一条或两条腿疼痛。

研究人员发现外周动脉疾病患者步态异常，他们:

• 即使想走得快，也要走得慢一些;
• 在两种走路速度下都放慢脚步;
• 在每一步的蹬起阶段(当脚跟上升但脚趾仍在地面上时)较少使用髋屈肌;
• 在推离阶段更多地使用他们的踝关节屈肌。

“通常老年人的踝关节屈肌相对较弱，在蹬腿阶段会更多地使用髋关节屈肌走．外周动脉疾病患者更多地使用踝关节屈肌来补偿髋关节肌肉弱点,”Kakihana说。

髋屈肌位于大腿前部，在每一步的推离阶段用拉的动作提腿。踝关节屈肌，位于小腿后部，用推的动作抬起腿。

“目前尚不清楚为什么外周动脉疾病患者的髋屈肌较弱。我们预测这是由于不使用和血液流向肌肉的限制，”Kakihana说。

加强身体素质的锻炼臀部屈肌包括:平躺时直腿举(保持另一条腿弯曲，脚放在地板上);坐着的时候抬起并将单膝朝向胸部。