在肥胖的膳食之前，血管健康最好的高强度运动短

英国埃克塞特大学(University of Exeter)的一项新研究显示，年轻人在吃高脂肪食物之前进行短时间的高强度运动，比目前推荐的中等强度运动更有利于血管功能。

包括心脏病发作和中风的心血管疾病是英国死亡的主要原因，这些疾病的过程中的过程从青年开始。损害的功能血管被认为是该过程中最早的事件，众所周知，在消耗高脂肪餐后的时间内发生这种情况。

众所周知，在高脂肪餐之前进行锻炼，以防止在血管功能中的这种损害，但没有研究尚未确定什么类型的运动。

这项研究，发表在美国生理学杂志-心脏和循环生理学，比较高强度，间隔运动对中等强度运动对青少年男孩和女孩的血管功能，在他们消耗高脂肪奶昔后。

研究表明，大约25分钟的中等强度的循环运动阻止了高脂肪饮食后血管功能的下降。然而，仅仅进行8分钟的高强度骑行不仅阻止了这个秋天的到来，而且还改善了血管功能，达到了优于中等强度运动的水平。

埃克塞特大学体育与健康科学儿童健康与运动研究中心的艾伦·巴克博士说:“我们的研究表明，运动强度对于保护身体的血管功能发挥着重要作用。年轻人在吃了高脂肪食物之后"

此外，男孩和女孩都发现高强度运动比中等强度运动更令人愉快。考虑到目前很少有青少年达到每天至少一小时中等强度锻炼的推荐量，运动量更小锻炼高强度的运动可能是改善青少年血管功能的一个有吸引力的替代方案。”

研究人员说，下一步是将工作超越健康青少年的工作，并研究具有心血管疾病的危险因素的工作，例如肥胖症和I型糖尿病。

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