小憩的失眠症患者

白天小睡可能的关键治疗失眠、弗林德斯大学的研究人员相信。

在学界的研究中,弗林德斯博士后研究助理妮可·洛瓦托博士招募病人测试的作用短暂的白天睡觉作为兼职治疗改善的成功睡眠不足治疗,治疗失眠的主要行为。

虽然睡眠限制是非常有效的,洛瓦托博士说,许多失眠患者很难坚持治疗由于显著的白天嗜睡。

“睡眠疗法限制允许一个失眠症患者的时间花在床上睡觉的时候报告,“洛瓦托博士在阿德莱德睡眠健康研究所说。

“一些失眠症患者,例如,可能会在床上9个小时但报告只睡6所以他们将限制在床上六个小时的时间。这一限制的时间在床上建立他们的自我平衡的需要睡眠,帮助他们在晚上睡觉,”她说。

“即使我们知道这种治疗效果很好,很多病人发困,他们发现很难坚持新的就寝时间,这通常是他们通常去的时间床上。

“我们希望白天午睡会使病人更容易坚持睡前和度过一天,他们进行睡眠疗法”。

作为这项研究的一部分,合格的参与者将被要求不超过20分钟的小睡,下午5点之前。

与小时的下午小睡可以影响夜间的睡眠,洛瓦托博士说短睡20分钟导致立即,短期收益不影响晚上的睡眠。

她说希望结果将揭示一个新的无毒兼职行为疗法治疗。

”失眠可以显著影响白天的功能和与抑郁和焦虑等心理影响,我们可以做些什么来改变治疗方法,尤其非药物治疗,是我们应该关注的东西。”