健康
更多的睡眠可以减少热量的摄入，这是减肥计划的改变者
芝加哥医学院芝加哥大学睡眠中心主任Esra Tasali医学博士说，了解肥胖的根本原因和如何预防是对抗肥胖流行的最好方法，. ...
2022年2月07
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健康
在COVID-19限制期间，花时间在户外和获得高质量睡眠可能会促进幸福感
对许多人来说，COVID-19大流行期间实施的限制措施极大地改变了日常生活，限制了户外活动时间。在《睡眠研究杂志》上发表的一项包括7517名成年人的研究中……
2021年9月22日
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心理学与精神病学
睡眠不足会增加青少年的焦虑
来自生活方式选择、流行病压力或深夜电脑学习的睡眠剥夺，会迅速导致白天精力和功能的丧失，甚至会产生愤怒和抑郁的感觉，澳大利亚睡眠研究所……
2021年7月6日
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健康
为什么你需要美容觉:如果你看起来很累，人们可能就不想和你出去玩了
你知道该怎么做:你已经好几天没睡好觉了，现在你不喜欢镜子里的自己——眼皮浮肿、黑眼圈、皮肤蜡黄。
2017年5月18日
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健康
虚拟睡眠教练有效对抗失眠
代尔夫特理工大学、乌得勒支大学和阿姆斯特丹大学开发了一款互动应用，旨在帮助慢性失眠症患者学习更好的睡眠节奏，该应用已经被证明是有效的。使用这个虚拟教练减少了……
2016年11月25日
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健康
睡眠不足与人类肠道菌群的变化有关
乌普萨拉大学(Uppsala University)进行的一项新的临床研究结果表明，减少睡眠会改变肠道细菌种类的数量，而这些细菌种类此前被认为与人体代谢健康受损有关。新…
2016年10月25日
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睡眠不足的学龄前儿童吃得更多
这些学龄前儿童，都是经常午睡的人，一天被剥夺了大约3个小时的睡眠时间——他们没有午睡，在正常就寝时间之后大约两小时才被叫醒。
2016年10月13日
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