年轻的成年人受益于园艺的中等到高强度的活动

全世界的人都喜欢园艺。这种受欢迎的消遣方式不仅可以改善家庭和社区景观，提供低成本的食物来源，所需的身体活动水平也提供了许多健康益处。研究证实，从事园艺工作可以降低胆固醇和血压，并增强心理健康。一项新研究的作者说，尽管许多研究都集中在园艺对老年人的健康益处上，但对不同年龄组的研究有限。一项新的研究表明，园艺也能给年轻人带来类似的好处。

韩国首尔建国大学和弘益大学的研究人员发表了一项研究HortTechnology该研究评估了20多岁成年人园艺活动的强度。“运动强度不同年龄组和不同的健康水平之间的体力活动可能有所不同，并且没有足够的数据来研究不同年龄组的园艺任务的代谢当量年龄组制定一个花园锻炼计划来维持或改善健康状况，”该研究的主要作者Ki-Cheol Son解释道。

15名20多岁的韩国大学生参与了这项研究。每个受试者在一个高隧道和附近有蔬菜园和杂草的草地上完成10个常见的园艺任务。受试者参观花园两次，每次参观都要完成五项园艺任务;每项任务持续5分钟，之后休息5分钟。受试者戴着便携式遥测热量计，在园艺任务和休息期间对着口罩呼吸，这样研究人员就可以测量他们的摄氧量。受试者还佩戴了心率监测器，通过无线电遥测技术记录园艺任务和休息期间的心率数据。

研究小组对数据进行了评估，并确定所有10项园艺任务对研究对象来说都是“中等到高强度”的体育活动。移栽、混合生长介质、浇水、收获、播种、锄地、覆盖、耙、除草均为“中等强度”，而挖掘为“高强度”活动，是研究中强度最大的任务。

确定园林作业的运动强度，应为制定园林作业计划提供有用的信息体育活动建议健康的好处研究人员说，并补充说，这些数据对于根据客户的身体能力和有特殊需求的客户设计园艺治疗方案也很有价值。